3か月に1回、歯科へ定期検診に行っています

検診の内容は
・虫歯、歯茎のチェック
・クリーニング
・ホワイトニングの効果
・マウスピースのチェック

今回も、「きれいに磨けていますね～！素晴らしい！！」と褒めてもらいました。
褒められると頑張るタイプ(^^)/　

以前通っていたの歯科は、「磨けてません！どんな磨き方をしているの？歯ブラシ持ってみて！」と言われ、やる気も出なくなり行くのも億劫に(-.-)

娘たちが通っている優しい歯科衛生士さんと先生のいる歯科に変えました。

マウスピースを２つ持っています
・ホームホワイトニング用のマウスピース（上下）
・就寝時に装着するマウスピース（上の歯だけ）

ホームホワイトニングは白さが保たれてきたので、月に１～２回、１回９０分ほどつけます。そのマウスピースの洗浄をしてもらいます。

そして、寝る時に装着するマウスピースのチェックと洗浄。
なぜ寝るときに着けているかというと、寝ている時に食いしばりがあるからです。

知ったのは今の病院に通いだしてから、奥歯の表面は普通は凸凹があるのにツルツルになっていると。
寝ている間に食いしばっている可能性があるとのことでしした。
奥歯をセラミックに変えていたので割れるといけないというのもあり、マウスピースを作ってもらいました。（保険がききます）

マウスピースをつけた感想は・・・
・眠りが深くなり睡眠の質が段違いに良くなった
・口を開けるのが楽になった
・フェイスラインがスッキリした

食いしばりにより咬筋（エラのあたりの筋肉）が鍛えられ、肥大してしまっていたのが、筋肉が緩みフェイスラインがスッキリしてきたのです。

食いしばりの習慣の事を『ＴＣＨ』とは「Tooth Contacting Habit」といいます。
このことについてはまた詳しくお伝えしたいと思います。

エラ張りさんは、実は筋肉の肥大かもしれません。

もう一つ！そんな方におすすめなのがオンラインレッスンの顔キャン！です。咬筋を緩めてフェイスラインがスッキリしますよ。

Rosa Rosata 山下千珠