フェイシャルヨガ(顔ヨガ)インストラクター 我が家の定番の朝食

私のこと 暮らしのこと

山下千珠 朝食

結婚前も結婚後も朝食はパンだった我が家が、一年ほど前からメニューが変化していきました。

以前の朝食は

40年以上続けてきたパン食、特にここ5~6年は保育士をしていた私が早朝出勤の為に娘たちのお弁当二つ、自分のお弁当がいる日もあり、それを作るだけで精一杯で、果物を剥いて後は「食パンを焼いて好きに食べてね~、行ってきます!」という状況でした。

昨年から変化が

昨年の4月から次女が一人暮らしを始め、長女もお弁当が要らなくなり、私は保育士を退職したので朝の時間が増えました。
そこへ、夫が「糖質制限をする!」と宣言したのです。

夫はパンはもちろん、米や麺類を半年間やめることに。
食パンを買うのを辞めたので、私は朝にお米を食べる生活になりました。

定番になった朝食メニュー

  • お白湯
  • ゆで卵
  • 豆腐とわかめの味噌汁
  • 雑穀米と梅干し(夫も朝だけ米を食べるように)
  • ヨーグルトにマヌカハニーとナッツ系のペースト
  • サラダ
  • 果物
  • ビネガードリンク

食べたいものが増えたらこうなりました

良い睡眠がとれると聞き、味噌汁を毎朝飲むことに。
ヨーグルトにかける黒いペーストは、顔ヨガの生徒様に教えていただいたものです。
また、これは次回にご紹介しますね。

一年で、食べるものがガラッと変わった我が家です。しばらくこのメニューが定番になりそうです。
お肌の調子がとっても良いです。
そして、夫はここ3年で12キロの減量に成功。今でも緩い糖質制限生活をしています。

皆さんは、朝食に何を摂っていますか?教えてくださいね。

顔ヨガレッスンや小顔調整法などのお申し込みお問い合わせはお問い合わせフォームからお願いいたします。

RosaRosata山下千珠


神戸|顔ヨガ|山下千珠|Rosa Rosataをもっと見る

購読すると最新の投稿がメールで送信されます。

関連記事

神戸|顔ヨガ|山下千珠|Rosa Rosataをもっと見る

今すぐ購読し、続きを読んで、すべてのアーカイブにアクセスしましょう。

続きを読む