顔ヨガで育むセルフラブ — 鏡の前で出会う、自分の笑顔

鏡の前でのひと言

毎朝、鏡の中の自分にどんな言葉をかけていますか？
「今日も疲れてるな…」
「またシワが増えたかも」
— そんなふうに、つい厳しい視線を向けてしまう日が、私にもありました。

忙しさや年齢のせいにして、自分の顔を見るのが苦手になっていた頃。
そんな私の毎日を変えてくれたのが、顔ヨガとの出会いでした。

顔ヨガがくれた変化

最初は、美容目的でした。
口周りのシワや、顎にできる梅干しジワが気になって始めた顔ヨガ。
でもやってみると、動かない筋肉に驚いたり、表情がぎこちなかったり…
「こんなに顔って動かないものなの？」と笑ってしまう日もありました。

それでも少しずつ続けるうちに、変化が。
鏡の前で自分の表情がふっとやわらぐ瞬間が増えたのです。
「今日の私、悪くないな」
そんな小さな肯定感が、毎日の積み重ねで大きな自信になっていきました。

セルフラブと顔ヨガの共通点

セルフラブとは、「自分を受け入れ、大切にすること」。
顔ヨガは筋肉を鍛える運動ですが、それだけではありません。
鏡の中の自分と向き合い、「よくやってるね」と声をかける時間でもあります。

筋肉がほぐれると、心もほぐれる。
心が軽くなると、表情は自然にやわらかくなります。
その循環が、私にとってのセルフラブの習慣になりました。

毎日できるセルフラブ顔ヨガ習慣

私が取り入れている簡単な方法を、少しご紹介します。

• 朝の3分：口角をキュッと上げる「にっこりスマイルのポーズ」
  鏡を見ながら「今日もよろしくね」「今日もかわいいね！」と自分に声をかけます。
  
• 夜のリラックスタイム：お顔のストレッチの「ムンクのポーズ」
  眉間や顎を軽くタッピングして力を抜き
  「今日もよく頑張ったね」「今日も良い一日だったね！」と自分を優しくハグします。

これだけでも、不思議と気持ちが整います。

お伝えしたいこと

顔は心の鏡。
やさしいまなざしで見つめれば、必ずやさしい表情が返ってきます。

「セルフラブの第一歩は、今日の自分に“ありがとう”と言うことから」。
あなたも鏡の前で、自分にそっと微笑んでみませんか？

体験レッスンを受けてみませんか？気軽にオンラインでも対面でも受けていただけますよ。
↑LINEからご連絡くださいね。お目にかかれますことを楽しみにしています。

フェイシャルヨガ（顔ヨガ）体験レッスン

体験レッスンの感想