仕事、家事、育児、介護などで日々時間に追われていて、ゆっくりできない！
そんな方が多いのでは？みなさんは、どうやってリラックスしていますか？
家にいながら、リラックスできる方法、そして、外でのとっておきのリラックス方法をお伝えします。
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もくじ
私のリラックス方法：芸術に触れる
BOSEで音楽を聴く
好きな音楽のジャンルはＲ＆Ｂやジャズなど、しっとりとした音楽。
リラックスしたい時は目を休めたいのでスマホの音楽アプリ、Spotifyを使います。動画サイトだと、画面を追ってしまうのでリラックスできません。
音楽はBOSEのスピーカーやYAMAHAのオーディオにBluetoothで繋げて聴いています。
BOSEのスピーカーは防水なのでお風呂に持って入ることもできて、最高のリラックスタイムを演出できます。
スピーカーを置いている白いトレーは、ニトリの浴室マグネット ソープトレー。
シャワーの水がかからないように少し高い位置に設置しています。
大切な人の絵を観る
玄関には父が私の為に描いてくれたピンクのバラの絵があります。
父が15年以上前に描いた日本画。
私のサロンの屋号は「rosa rosata ロサロサータ」 イタリア語でピンクのバラという意味です。
3年前にこの屋号を付けた後、しばらくしてから「玄関の絵とリンクしている！」と、気づき自分でもビックリ！
玄関を通るたびに元気をもらえます。
サロンに飾っているのは、トラベルイラストレーターのえやひろみさんの絵。
仕事でパソコンに向かっている時や、レッスン中も、ひろみさんの絵が視界に入ると笑顔になります。
とっても癒される絵です。
私のリラックス方法：自然に触れる
育てている観葉植物を愛でる
リビングと仕事兼サロンの自室にパキラ、アンスリウム、オーガスタ、カポック、ゴムの木などの観葉植物を置いています。
ごろ～んと寝転んで下から眺めたり、「可愛いね～！大きくなったね～」となでなでします。
リラックスできる空間に。
家にある観葉植物は夏場は1週間に一度、冬は3週間に一度ぐらいの頻度で水やり。
手がかからないのもポイント！
おうちでのリラックス方法はこんな感じです。
裸足で大地に触れるアーシング
3年前から顔ヨガ・フェイシャルヨガインストラクターをしている私は、家でオンラインで仕事をしていることが多く、「外に出たい！外の空気を吸いたい！」と、なる時。
そんな時はアーシングをします。
アーシング（Earthing）とは、地面とつながることです。又はグラウンディングとも呼びます。靴下や靴を脱いで、素足や素手で直接大地に触れることです。
Earthig Japan
裸足や素肌で土や草木、水など大地に直接触れ合う健康法。20分以上すると良いと言われています。
ブログのトップの写真は、鳥取砂丘でアーシングをした時のもの。
パソコンやスマートフォンなど電磁波を浴びながら生活をしていると体内に電気がたまり、その結果体内のバランスが崩れる不調をきたすことも。
アーシングは手軽に体内の電気を放電できる方法。
血流改善作用・自律神経やホルモンバランスを整えたり、疲労回復・睡眠・リラックスできるなど様々な効果があると言われています。
私のアーシングの一番の目的はリラックスするため。
家の近くの川に行き、石段の上に座って足を浸したり、浅瀬を歩いたりします。
水の流れる音、流れる水が足に当たる感覚は私にとってのヒーリング。
海でのアーシングも最高！
波打ち際を裸足でどこまでも歩きたくなります。
開運収納師小西紗代先生主催の開運お片付倶楽部メンバーで訪れた、沖縄県にある神の島「久高島」でのアーシングは、リラックスできて一番パワーをもらった場所です。
大地と繋がる、地球と繋がる感覚になります。
体に溜まった電磁波などを放出できるのでデジタルデトックスにもなりますよ。
私のとっておきのリラックス方法は 「自然とつながるアーシング」
是非、試してくださいね。そして、あなたのリラックス方法を教えてくださいね。
ブログリレー
ブログリレーに参加しています。他のメンバーのリラックス方法が気になります。
同じ土曜日担当は「おうちと こころの両側から整えるサポート」をしている、るんるんこと瀧本ルミさん
そして、日曜日担当は、関西を中心にお片付けサービスをしている中村さつきさんと
おうちレッスンマスターの寺岡麻帆さん
素敵な方々のブログを楽しみにしていてくださいね。
| ブログリレー | member | member |
|---|---|---|
| 月曜日 | 小西紗代 | 木原ことの |
| 火曜日 | 野村恭子 | えやひろみ |
| 水曜日 | 春風ほの香 | 和泉千里 |
| 木曜日 | 柴田幸代 | 大和田明子 |
| 金曜日 | 赤木絵理子 | 柏野みゆき |
| 土曜日 | 瀧本ルミ | 山下千珠 |
| 日曜日 | 中村さつき | 寺岡真帆 |
大人の文化祭開催しました
たった5分で小顔になれるフェイシャルヨガインストラクター・顔ヨガインストラクター 山下千珠