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眼球をしっかりうごかして目のクマ、たるみを完全しましょう。
動かすと血流が良くなり目の周りがスッキリします。
おでこに手をあてて眉毛が動かないように押さえます。
眼球を虹を描くようにゆっくりと動かしましょう。
目の周りにぐるっとある筋肉を眼輪筋と言います。
眼輪筋を鍛えると、まぶたが落ちてくる眼瞼下垂の予防や、下まぶたのたるみを改善してくれます。
動画を見てする時の注意点
●おでこや眉間に力が入ってシワができるのは NG ✖
●顎に力が入っていたら NG ✖
●呼吸をしながら動かせていたら OK ◎
自己流でする時は力が入りやすいので、必ず注意点を守ってくださいね。
毎日コツコツと正しい方法で続けることがカギ。
人生100年時代、筋肉はいくつになっても鍛えられます。筋肉は裏切りません。
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rosa rosata 山下千珠
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