顔ヨガでお顔の筋肉を鍛えるのは、カラダの筋肉を鍛えるよりも簡単です。しかし、正しい方法で行わないと効果が出ません。
一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンしています。そして当サロンにてFace Fit小顔調整法などの施術をしております。
もくじ
逆効果その①同じポーズばかりをしているとアンバランスなお顔に
お悩みの箇所の改善のために、同じ筋肉を動かすポーズをばかりをしていては、その筋肉だけを鍛えてしまうことになります。まんべんなくバランスよく鍛えていく必要があります。
カラダの筋肉の場合、例えば胸筋だけを一生懸命鍛えると、お腹はポヨンポヨンというようなアンバランスな体に。
お顔の場合は頬のたるみが気になるからと、頬上げのポーズばかりしているとムキムキしたほっぺに……やはり、アンバランスなお顔になってしまいます。
なので、同じポーズばかり、同じ筋肉ばかりを鍛えないようにしましょう。バランスよく鍛えていきます。
私のレッスンでは、顔の筋肉（表情筋）をほぐして鍛えて、まんべんなく動かしていくレッスン内容です。
逆効果その②乾燥した状態でするとシワの原因に
お顔の筋肉である表情筋は皮膚と筋肉がくっついた皮筋でできています。
顔ヨガは乾燥が大敵、しっかり保湿をしたうえで行いましょう。
乾燥した状態や、日焼けなどで皮膚が炎症を起こした状態で顔ヨガをするとシワの原因になるので保湿し炎症が治まってからにしましょう。
▽シワにならないために気を付けたい事は、こちらの記事に詳しく書いています。
逆効果その③自己流で行うと大変なことに
動画サイトにはたくさんの動画がアップされています。実は私が顔ヨガ知ったのは動画サイトでした。
やり方が間違っていたようで首を痛めてしまいました。
また、顔ヨガは鍛える筋肉、緩める筋肉があります。
動画サイトをだけを見て顔ヨガをすると
- 口元を鍛えているのにおでこに力が入った状態ですることでオデコにシワができた
- 顎に力が入りエラが張ってしまった
- 顎関節症になってしまった
このような、お話を聞くことがあります。
動画は一方通行です。インストラクターの指導のもとで、顔を動かしていただくのが一番効果が出るといえます。
顔ヨガは少人数の個人レッスンがおすすめ
動画は一方通行とお伝えしましたが、1つのレッスンを受講する人数が多いとやはり一方通行のレッスンになってしまうと言えるでしょう。
インストラクターの目が届きません。そして、お顔のお悩みは人それぞれ違いますので、お悩みを解消したい方はマンツーマンか少人数制のレッスンがお勧めです。
私のオンライングループレッスンの定員は4～5名様までとさせて頂いております。
大人数のレッスンを受けたことがあるという方から、
「インストラクターが見ていないので、レッスン中にさぼってしまいました！」と伺いました。
また、レッスン中に質問がなかなかできないとのこと。それは、とてももったいないですね。
是非、RosaRosataのフェイシャルヨガレッスンを体験してください。
まとめ
顔ヨガは内側から筋肉を鍛えることで、むくみやたるみシワの改善をしてくれます。
お顔を動かしやすくなるので表情が明るくなり、人生が好転していく。
そういう生徒さんを今まで沢山見てきました。
毎日コツコツと正しい方法で続けることがカギ。
人生100年時代、カラダもお顔の筋肉も何歳になっても鍛えられます。
筋肉は裏切りません。
体験レッスンをご希望の方は、お問合せフォームからお申し込みください。
RosaRosata 山下千珠（ちず）
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