顔ヨガ動画　エラ張りさんにおすすめ「アゴの筋肉（咬筋）を緩めるセルフマッサージ」

就寝中の食いしばりは歯やアゴにかなりの負担がかかっています。
また、日中でも無意識に食いしばっていませんか？

食いしばりは顎の筋肉が発達して、エラ張りの原因になることも。

咀嚼筋の一つ、咬筋（こうきん）をほぐして
エラ張りを改善することができます。

優しくほぐしアゴの筋肉を緩めて、フェイスラインをスッキリさせていきましょう。

動画を見てする時の注意点
●おでこや眉間に力が入ってシワができるのは　NG　✖
●奥歯をくいしばるのは　NG　✖
●お口をぽっかり開けて優しくマッサージ　OK　◎

自己流でする時は力が入りやすいので、必ず注意点を守ってくださいね。

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rosa rosata 山下千珠（ちず）