最近ではスーパーでも見かけるようになったドライデーツ。

デーツとは

日本語でなつめやし。

イスラム教典では、デーツは「神の与えた食物」と書かれています。

あの世界三大美人のクレオパトラが好んで食べたとか、
それほどのスーパーフード！

主に中東で栽培されています。

ナツメと名前が似ていますが別種の果実です。

ドライデーツの栄養

• 食物繊維（お通じを良くする）
• 鉄（貧血防止）
• 銅（貧血防止）
• 亜鉛（アルコール分解、二日酔い防止）
• リン（歯や骨を作る）
• カリウム（むくみ防止）
• カルシウム（イライラ防止）

どれぐらい食べたらいいの？

ドライデーツは毎日食べて大丈夫です。

が、食べすぎは禁物（何に対してでもです………）

一日1～2個が良いといわれています。

食べ方は？

私はドライデーツをそのまま食べます。

黒糖のようなコクのある甘さがあるので、コーヒや紅茶に合います。

また、ドライデーツにクリームチーズを挟むとワインにとても合うおつまみに！

最高級のドライデーツ

サウジアラビア王室御用達の「Bateel」バティール

こちらを、最近、頂きました！ありがとうございます。

以前、ドバイ「Bateel」のお店に行ったことがあるのですが、宝石屋さんのような雰囲気。

さすがに、美味しいのです。

ナッツや、ショウガ、オレンジなどがサンドされています。

食べ過ぎてしまいそうです。。。

まとめ

ドライデーツは、今はスーパーや輸入食材店でもよく見かけます。

栄養価が高く、ダイエットにもおすすめなので
小腹が空いたとき、甘いものが食べたくなった時にとてもお勧めのスーパーフード。

是非、食べてみてくださいね！

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兵庫　神戸　フェイシャルヨガ、顔ツボセラピスト養成講師
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