2023年11月3日(文化の日)に「オトナ女子の文化祭」を11人のメンバーと共に開催いたしました。
ご参加の皆様、たくさんのご感想をいただきありがとうございます。
11月19日まで、動画視聴ができますので何度でも楽しんでくださいね。
もくじ
文化祭までの準備
文化祭のお話を頂いたときに、朝一番に顔ヨガをして、体とお顔をほぐしてから、他の講座に参加していただきたいという想いがあり、私は迷いなくトップバッターを選びました。
最初に講座をするので、後はゆったりと過ごせるのでは？思われるかもしれません…それはそうなのですが。
なかなかのプレシャーでございました。
最初に皆様の心をつかみたい！なんてお恐れたことを考えていました。
準備段階で、個人コンサルの小西紗代先生にスライドを確認してもらったり、
ライフオーガナイザーの木原ことのさんと、イラストレーターのえやひろみさんとで、画面の見え方や伝え方などを練習し、あっという間に3時間が経っていたという日も2回・3回とありました。
お陰様で、自信をもって当日を迎えることができました。
「むくみスッキリ、モーニング顔ヨガ！」
文化祭ファシリテーターの小西紗代の開会式に続いて、「むくみスッキリ、モーニング顔ヨガ！」の講座がスタート。
顔ヨガの解説からはじめ、身体のストレッチ、お顔のほぐし、そして顔ヨガと共に緊張もほぐれていきました。
ご参加の皆様のお顔やお名前がずらり！
お一人お一人に、伝えたいという想いでレッスンをいたしました。
ありがとうございました。
バーチャル背景を使っての講座は初めてだったので、動きで映像がぶれないか心配でしたが、はっきりと映っていて良かったです。
嬉しいご感想
講座の後に嬉しいご感想を頂きました。ありがとうございます！
顔ヨガの良さを知っていただき良かったです。
Before Afterの写真を送ってくださいました。
※掲載許可を頂いております。
お二人とも、むくみがとれて、すっきりされて口角が綺麗に上がっていますね。
60分弱のレッスンでこの変化！素晴らしいです。
動画視聴で、こちらのレッスンを受講できます。ご案内は下にございます。
描く、考える、作る、片付ける、聴く 盛りだくさんの講座
「私だけのクリスマスカードを作るワークショップ 」えやひろみ
絵を描くのが苦手な私でも、楽しく描くことができました。
「一緒に作ろう！脂肪を燃やす最強レシピ」 瀧本ルミ
何口か食べてしまってからの撮影(笑)
このガパオライス、絶品です！美味しすぎて、食べ出したら止まらなかった。
「利き脳チェックで知る、自分に合った片付け方」 木原ことのの講座で、ご家族や身近な人の利き脳を調べるのも面白いですよ。
開運収納師の小西紗代による「2024年の運を先取り！九星別【幸せと成功への鍵】」は、言葉一つ聞き逃したくない濃い内容です。
| メニュー | 講師 | |
|---|---|---|
| 開会式 | 小西 紗代 | |
| むくみスッキリ、モーニング顔ヨガ！ | 山下 千珠 | |
| 私だけのクリスマスカードを作るワークショップ | えや ひろみ | |
| 今日から使える！数秘別【おすすめセルフケア】 | 柏野 みゆき | |
| いつからでも実現可！住育目線の住まいづくり | 赤木 絵理子 | |
| 脱・昭和ファッション！工夫ひとつで垢抜ける | 野村 恭子 | |
| 利き脳チェックで知る、自分に合った片付け方 | 木原 ことの | |
| 働く主婦の城、築27年のキッチンツアー！ | 寺岡 麻帆 | |
| 60分一緒にお片付け！カタフェス®衣類編 | 桑田 知沙美 | |
| 一緒に作ろう！脂肪を燃やす最強レシピ | 瀧本 ルミ | |
| 2024年の運を先取り！九星別【幸せと成功への鍵】 | 小西 紗代 | |
| 音叉で整う、癒しのヒーリング | 柴田 幸代 | |
| フィナーレ！全員集合 | 全員 |
動画視聴できます
フェイシャルヨガ暦7年。フェイシャルヨガインストラクターになって4年。
私は多くの受講生に関わってきて感じたことは、表情筋を動かすことがメンタルに深い影響をあたえることです。
前回投稿した記事の、顔面麻痺の受講生のレッスンでも、表情筋とメンタルの関係を再認識しました。
▽受講生の様子はこちらの記事をご覧ください
右側顔面麻痺の受講生も表情筋が動くようになって、どん底だったメンタルが、どんどん上向きに前向きになっていくのを見てきました。
表情筋とは
体にはさまざまな筋肉があります。その中で意図的に動かせる筋肉を随意筋といいます。
反対に、意図的に動かせない筋肉を不随筋といい、心筋や内臓筋などのことを示します。
表情筋は、自分の意思で動かせるので随意筋になります。
笑ったり、怒ったり、泣いたりと心の状態を表情筋の繊細な動きで表現できるのです。
感情を表現する大切さ
表情筋トレーニング（顔ヨガ）に興味を持ち、これを仕事にしたのは、私自身の顔の衰えが気になったことがキッカケ。
学びを深めるうちに表情筋の可動域が広くなり、顔を使い感情を表現することで、ありのままの自分を受け入れられるようになりました。
一般的には、笑顔が良いとされています。しかし生きていると楽しいことばかりではありません。悔しいことも悲しいこともあるのです。
そのすべてを無かったことにするのではなく、沸き上がった感情を受け入れること、そしてその感情を表現することが幸せだと思うのです。
私自身の気づきだけでなく、受講生の変化も同じです。
きっかけがお顔の悩みだったのですが、内面まで前向きに明るく変化されて、私が表情筋トレーニング（顔ヨガ）を始めた当初から感じている感情を表現する大切さを皆様に感じていただいています。
表情が豊かになると
表情筋トレーニング（顔ヨガ）は、小顔、目が大きくなる、美肌になるなどの効果があると言われています。
顔が動かしやすくなり、表情が豊かになるというのは、全ての感情を表現して良いのだと自分に許可をだすことで、周りから生き生きして見えるのだと感じています。
大切な感情を顔で表現することで自分がその感情を感じているのだということを脳に伝えることができ、そうすると、幸せホルモンが出て、幸せを感じることができ、ニコニコと表情に表れます。
表情が作りやすくなり表情が豊かになるとコミュニケーション能力が高くなりますよ。
笑顔は伝播する
表情が豊かになって、自分が中心となって笑顔になると、その笑顔が伝染するように家族や周りの人を笑顔にして大切にすることができます。
表情筋トレーニング（顔ヨガ）は見た目が変わるだけでなく気持ちが変わり、自分の事が好きになり、笑顔が増えてその先の幸せに通じていくと信じています。
素敵な笑顔でいられるように自分が自分を幸せにできるように、周りの人も幸せになれるように、表情筋を自由に動かせる一生モノのセルフケアをお伝えしています。
まずは、体験レッスンから始めてみませんか？
rosa rosata 山下千珠