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Published: 2024-08-21 - Modified: 2025-03-05 - URL: https://rosarosata.com/jetletter/ Thank you！ --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）体験レッスン - Published: 2024-08-21 - Modified: 2024-08-21 - URL: https://rosarosata.com/trial-kaoyoga/ フェイシャルヨガ（顔ヨガ）って何？ どんな効果があるの？どんなことをするの？ に、お答えしていきます。 フェイシャルヨガが初めての方に向けた体験レッスンです。 ※レッスンはオンライン（zoom）です。パソコン、タブレット、スマホでご受講可能です。 体験レッスンの内容 レッスン内容・顔ヨガの説明　・顔ヨガの効果　・顔ヨガポーズの体験　・質疑応答レッスン費用1レッスン　60分　2,000円（税込）決済方法クレジットカード ※ZOOMのIDとパスワードは、レッスン3日前の13時以降にお知らせいたします... --- ### お問合せが完了しました - Published: 2023-08-31 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/thankspage/ お問い合わせいただき、ありがとうございます。ご記入いただいたメールアドレスに、受付確認メールを自動返信でお送りしています。通常48時間以内にご連絡いたしますので、しばらくお待ちください。 〈お手元にメールが届かない場合〉基本的には以下のケースが考えられます。・お申し込み時に入力いただいたメールアドレスが間違っている・迷惑メールフォルダやゴミ箱に誤って振り分けられている・お客様ご利用のプロバイダでメール配信サービスのトラブルが発生していた(メールボックスの容量オーバーなど)※docomo、Soft... --- ### ニュースレター登録フォーム：RosaRosat - Published: 2023-05-31 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/newsletter-form-rosarosata/ --- ### Rosa Rosat のニュースレターご購読、ありがとうございます！ - Published: 2023-05-29 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/thank-you-for-subscribing/ ただいま登録いただいたメールアドレスへ、確認メールを送りました。 ニュースレターをお楽しみください。 RosaRosat　山下千珠 --- ### 購読中止を受け付けました - Published: 2023-05-29 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/accept-unsubscribe/ 今まで、ご購読ありがとうございました。またいつでも当サイトへご訪問くださいね。 --- ### 購読を中止する - Published: 2023-05-29 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/unsubscribe/ いつも当サイトを訪問していただき、ありがとうございます。 --- ### 登録情報管理ページ - Published: 2023-05-29 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/registration-information-management/ お客様の情報を下記より編集できます。 --- ### 顔ツボセラピー - Published: 2023-02-01 - Modified: 2024-08-28 - URL: https://rosarosata.com/kaotsubo-therapy/ 顔ツボセラピーとは東洋医学をベースにしたセラピーです 。お顔のツボ刺激により気流れと血流を整え 、副交感神経にアプローチすることで血流を促進させ、筋肉のコリと老廃物を取り去り、今までにない小顔リフトアップを実現します 。肌質の改善も期待できる顔ツボセラピーです。 服を着たまま、メイクをしたまま受けていただけます 女性限定 ご予約完了後、神戸市内の自宅サロンの地図詳細をお知らせいたします 施術の流れ 当サロンは女性限定です。服を着たまま、メイクの上から施術をします。１、お手洗いを済ませていただき、... --- ### 顔ツボセラピスト養成講座 - Published: 2022-08-01 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/kao-tsubo-course/ 顔ツボセラピストとは？ 肌 質の 改 善 も 期 待 できる顔ツボセラピー は、東 洋 医 学 をベースにした小 顔 スティックを 使 用する セラピーで す 。 お 顔 のツボ 刺 激 により気 流 れと 血 流 を 整 え 、副 交 感 神 経 にアプ ロー チすることで 血 流 を 促 進させ 、筋 肉 のコリと老 廃 物 を 取り去り 、今 まで にない 小 顔リフトアップ を実 現します 。 顔ツボセラピーは、お客様にも喜んでいただけて、自分もスッキリ小顔で元気になるハッピーな技術なの... --- ### トップページ - Published: 2022-07-09 - Modified: 2022-07-09 - URL: https://rosarosata.com/ --- ### 対面フェイシャルヨガレッスン - Published: 2022-07-06 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/faicail-yoga-in-person-lesson/ フェイシャルヨガとは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。 フェイシャルヨガは「表情（ポーズ）を作る」という誰にもできる簡単な動きです。表情筋は小さな筋肉なので、効果が出やすく1日たった4～5分、2～3週間で変化を感じることができます。 私と一緒に人生を変える顔ヨガを始めませんか？ 顔ヨガの効果 たるみ、むくみの予防、改善 シワ、くすみの改善 肌のハリのアップ 小顔効果 メイクのノリが良くなる 美しい笑顔になる 目が大きくなる 視野が広がる 気持ちが前向きになる 心が整う 　 出張対面レッ... --- ### 企業のお客様 - Published: 2022-03-21 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/corporate-customers/ 御社のご依頼に合わせてお手伝いさせていただきます。 ご対応可能な企業さま 企業さま向けレッスン　家庭教育学級　PTA保護者向けレッスン　教育関連施設（幼小中高）美容専門学校　介護施設　カルチャーセンター向けレッスンなど rosarosata顔ヨガレッスンの特徴 30 分のミニレッスンから 120 分のレッスンまで可能です 対面・オンライン両方に対応しています 顔ヨガは道具や広いスペースが必要なく、すぐに実践できます 美容サロン　エステティックサロン　アパレルショップ　ブティック等のスタッフ研修 ... --- ### ブログ一覧 - Published: 2021-12-10 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/blog/ --- ### 特定商取引法に基づく表示 - Published: 2021-11-29 - Modified: 2025-05-02 - URL: https://rosarosata.com/law/ サイト運営者rosa rosata運営総括責任山下千珠所在地兵庫県神戸市東灘区※請求がありましたら正確な住所を速やかに開示いたします連絡先電話番号：電話番号についてはお問い合わせ先メールアドレスにてご請求をいただければ、遅滞なく開示いたします。メールアドレス：info1@rosarosata. com※お電話でのご注文・ご質問には対応しておりません。お問い合わせはメールアドレスにてお願いいたします。ＵＲＬrosarosata. comお申込み方法オンラインにてのご予約、お申し込み販売数量販売サイ... --- ### 顔キャン！（Face Lifting Camp） - Published: 2021-11-18 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/face-lifting-camp/ 『ゆるめて→鍛える ！４回のスペシャルプログラム』 長年の表情癖でついたシワ・たるみ・むくみにアプローチ！顔筋トレーニングを行い、お顔の筋肉（表情筋）を再構築するという「育顔」プログラムです。 Q. 美顔器顔ツボスティックで顔のツボを押すと、どうかわるのでしょうか？ A. ・お顔にとって適切な圧(400~500グラム)でツボを押すことによって筋肉のコリをほぐします。これにより小顔効果が期待できます。・筋肉のコリや緊張をとり、老廃物を流し血流を良くします。・副交感神経が優位になることでリラックスし... --- ### Face Fit小顔調整法 - Published: 2021-11-18 - Modified: 2024-08-23 - URL: https://rosarosata.com/facefit/ 服を着たまま、メイクをしたまま受けていただけます 女性限定 ご予約完了後、神戸市内の自宅サロンの地図詳細をお知らせいたします 【FaceFit小顔調整法　施術料】　1回　90分 １回のみ11,000円（本体価格）5回コース49,500円（本体価格）1回　9,900円（税本体価格）※都度払い可 【決済方法】初回のみ　ゆうちょ銀行へのお振り込み / 2回目からは現金可 【駐車場】※来客用駐車場（機械式）ご利用可能セダン400円　ハイルーフ600円事前に、車種・車幅・高さ・長さ・ナンバーをお知らせくだ... --- ### フェイシャルヨガ - Published: 2021-11-18 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/facial-yoga/ フェイシャルヨガとは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。 フェイシャルヨガは「表情（ポーズ）を作る」という誰にもできる簡単な動きです。表情筋は小さな筋肉なので、効果が出やすく1日たった4～5分、2～3週間で変化を感じることができます。 顔ヨガの効果 たるみ、むくみの予防、改善 シワ、くすみの改善 肌のハリのアップ 小顔効果 メイクのノリが良くなる 美しい笑顔になる 目が大きくなる 視野が広がる 気持ちが前向きになる 心が整う まだまだ沢山の効果があります。 私と一緒に人生を変える顔ヨガを... --- ### はじめての方へ - Published: 2021-11-08 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/lesson-flow/ お申し込みの流れ 1. お申し込み申し込みフォームをご記入ください。　▽2. 日程調整メールにて、日程調整、金額のご連絡をいたします。　▽3. お支払い事前に銀行振り込みをお願いしております。入金確認後にご予約確定となります。　▽4. 当日 オンラインレッスンは事前にお知らせするZoomIDでご参加ください。 当サロンにお越しお客様はお約束の時間にお越しくださいませ。 ※フェイシャルヨガ（顔ヨガ）やFace Fit小顔調整法は一度のレッスン、一度の施術だけでは変化しません。個人差がありますが、続... --- ### プロフィール - Published: 2021-11-04 - Modified: 2024-12-25 - URL: https://rosarosata.com/profile/ 千珠。 Yamashita Chizu 顔ヨガ・表情筋アーティスト プロフィール 大阪府出身　兵庫県神戸市在住 保険会社に　7年勤務　保険会社在籍中　保育士資格を取得 1999年　結婚し日本各地・シンガポール・インドに駐在インドにて２人のヨガの先生に出会い　ヨガの楽しさを知る 2014年　日本に帰国帰国後　認可保育園に7年間勤務 2021年　顔ヨガ・顔ツボのサロン【ロサロサータ】を起ちあげる 家族：夫・長女・次女 ストーリー 湿度の高い国々に住んでいたため　気候に順応できず　肌がボロボロにたるみ... --- ### お問合せフォーム - Published: 2021-10-15 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://rosarosata.com/contact/ レッスン、施術のご質問、お問い合わせはこちらからお願いいたします。 お仕事もご依頼もこちらからお願いいたします。 48時間以内に返信いたします。48時間以内に返信が無い場合は迷惑メールフォルダを確認してください。 --- ### プライバシーポリシー - Published: 2021-10-05 - Modified: 2024-08-21 - URL: https://rosarosata.com/privacy-policy/ RosaRosataについて 当サロンは、以下のとおり個人情報保護方針を定め、個人情報保護の仕組みを構築し、個人情報保護の重要性の認識と取組みを徹底することにより、個人情報の保護を推進致します。 個人情報の管理 当サロンは、お客さまの個人情報を正確かつ最新の状態に保ち、個人情報への不正アクセス・紛失・破損・改ざん・漏洩などを防止するため、セキュリティシステムの維持・管理体制の整備等の必要な措置を講じ、安全対策を実施し個人情報の厳重な管理を行ないます。 個人情報の利用目的 本サロンでは、お客様から... --- --- ## 投稿 ### 顔ヨガとトラベルイラストレーター・えやひろみさんとの素敵なご縁 - Published: 2025-01-28 - Modified: 2025-05-02 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/faicailyoga-and-travel-illustrator-eyahiromi/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ 今日は、私の顔ヨガレッスンなどを受講してくださっている、トラベルイラストレーターのえやひろみさんについてお話ししたいと思います。ひろみさんとの出会いは、まさに奇跡のような瞬間でした。 出会いのきっかけ ひろみさんと初めてお会いしたのは、今から4年前。 知り合いが主催していたポップアップショップで、一日だけ店頭に立った日でした。ひろみさんはお店に入ってきて、雑貨や洋服を見ていらっしゃいました。その際、私がお声がけして接客をさせていただいたんです。 店頭には私の写真を使った顔ヨガのチラシを貼っていた... --- ### 表情筋トレーニング＆顔ツボ＆マインド　新プログラム　「Face Bloom Program 」発表！ - Published: 2024-12-26 - Modified: 2024-12-26 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/face-bloom-program-new-announcements/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, Face Bloom Program 顔ヨガインストラクター・表情筋アーティスト　千珠。です。自分の顔を受け入れ、自分自身をもっと好きになる特別プログラム✨私自身、顔ヨガや顔ツボと出会う前は、自分の顔に自信がなく鏡を見ることが出来ない日々を過ごしました。顔ヨガや顔ツボを始めると、どんどんと自信がつき、心も変わっていきました。それは、顔のケアと同時に、自分の心と向き合う時間を作ったからです。自分に自信が持てないと悩んでいる方が、明るい表情でいられる時間が増えるように2024年12月26日、「天赦日」という最良の日に新プログラムを発表い... --- ### 表情筋トレーニング＆顔ツボ＆美姿勢＋施術　コラボイベント@広島　開催レポ - Published: 2024-11-27 - Modified: 2024-12-08 - URL: https://rosarosata.com/event/2024-hiroshima-event-report/ - カテゴリー: イベント開催報告 広島で2年ぶりに表情筋デザイナー®石川美知代・ミッチー先生のコラボイベントを開催しました。ミッチー先生とは、顔ヨガの養成講座の同期。 表情筋のことを一緒に学んだ仲間です。そして、とても頼りにしている友人でもあります。 私は初めましての方がほとんどでしたが、皆さん和やかに受講していただきました。ご参加ありがとうございます。 ストレッチポールで美姿勢レッスン まずは、ヨガマットの上でストレッチポールを使い、普段凝り固まりやすい体をほぐし、ゆるめて姿勢の変化を感じていただくレッスンから。ポールを使い、... --- ### 人の優しさ、温かさに触れる郡上八幡（ぐじょうはちまん）３泊４日の旅③完 - Published: 2024-10-18 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://rosarosata.com/private/gifu-gujyohachiman-vol3/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 旅行へは顔ツボスティックを携帯し、どこでも顔ツボを押して顔のトレーニングが出来るようにしています。非日常的な場所や時間でもできるのが顔ツボと顔ヨガの良さだと改めて感じているインストラクター山下千珠（ちず）です。今回は心に残る岐阜県郡上八幡（ぐじょうはちまん）の旅を綴っています。 ▼一日目と二日目の様子はこちら一日目「人の優しさ、温かさに触れる郡上八幡3泊4日の旅①」↓ https://rosarosata. com/private/gifu-gujyohachiman-vol1/ 二日目「人の優... --- ### 人の優しさ、温かさに触れる郡上八幡　３泊４日の旅　② - Published: 2024-09-27 - Modified: 2024-10-02 - URL: https://rosarosata.com/private/https-rosarosata-com-private-gifu-gujyohachiman-vol2/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 旅行中も、顔ヨガや顔ツボを楽しんでいるインストラクターの千珠（ちず）です。郡上八幡の旅　3泊4日は私の心に残る旅。▼その1日目の様子はこちら https://rosarosata. com/private/gifu-gujyohachiman-vol1/ 吉田屋さんの朝ご飯 朝食は吉田屋さんの併設されている食事処「美濃錦」で。和朝食です。ほう葉の上で地味噌を焼く、ほう葉味噌はとってもコクがありご飯を何杯でも頂けてしまう美味しさ。2杯までに抑えました(笑)このお味噌には、いろんな調味料が入っている... --- ### 人の優しさ、温かさに触れる郡上八幡　３泊４日の旅　① - Published: 2024-09-16 - Modified: 2024-09-15 - URL: https://rosarosata.com/private/gifu-gujyohachiman-vol1/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 顔ヨガと顔ツボのインストラクターをしている千珠（ちず）です。顔を動かすこと、ほぐすことと同じぐらい好きな旅。心に残る旅の思い出をつづります。 毎年、面白い旅に誘ってくれるJ子ちゃん。今まで一緒に行ったのは、熊野古道や、しまなみ海道など 今年は、夏の岐阜県郡上八幡へ行こうと決めていました。旅の1番のお目当ては、郡上踊りです。 →しまなみ海道　女子旅の記録はこちら 郡上踊り（ぐじょうおどり）とは 郡上踊りは岐阜県郡上八幡で行われる伝統行事。 420年以上の歴史があり、徳島県の阿波おどり、秋田県の西馬... --- ### お顔のリンパの流れを良くし、むくみを取る施術「顔ツボセラピー」について - Published: 2024-08-28 - Modified: 2024-08-28 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/kaotsubo/about-kaotsubotherapy/ - カテゴリー: 顔ツボ 当サロンでは、表情筋トレーニング・顔ヨガレッスンの他に施術を受けて頂けます。その一つが顔ツボセラピー。 顔ツボセラピーとは 顔ツボセラピーとは東洋医学をベースにした施術です。顔ツボスティックを使用してツボに刺激を与え、気流れと血流を整えます。副交感神経にアプローチすることで血流を促進させ、顔の筋肉のコリと老廃物を取り去り、小顔やリフトアップに導きます。肌質の改善も期待ができます。 顔ツボセラピーのいいところ セラピストの行う施術でリラックスでき、施術中にぐっすり眠られる方もいます。また、施術を受... --- ### フェイスラインのたるみ対策　エラやあご周りのコリをとる　顔ツボ3選 - Published: 2024-08-06 - Modified: 2024-08-05 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/faceline-3-tsubo/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ツボ 40歳をすぎてくると、感じ始めるフェイスラインたるみ。気にされている方が多いと思います。私もその一人。。。顔ヨガ・表情筋トレーニングで顔の筋肉を鍛えるのは大切。それと同時に、エラ張りやあごのコリをとることも大切です。今回はフェイスラインのツボの紹介です。　 顔のコリやエラ張りが、たるみの原因に フェイスラインのたるみ原因は、以下のようなことが挙げられます 顔の脂肪が増える 加齢による、皮膚のたるみ 筋肉が衰える 姿勢が悪い 顔のコリ エラ張り このように、フェイスラインのたるみの原因はいろいろあ... --- ### まぶたのたるみ対策　目の疲れをとる　顔ツボ3選 - Published: 2024-07-10 - Modified: 2024-07-12 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/eye-3-tsubo/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ツボ 仕事で一日中パソコンの画面を見たり、スマホでいろんな情報得たり、目を酷使している現代人。夕方になると目がしょぼしょぼ、クマができて顔の印象が暗くなる、そんな経験はありませんか？私のレッスンをそういった悩みを持っている方が多く受講されます。顔ヨガ・表情筋トレーニングで目の周りの筋肉、眼輪筋（がんりんきん）を鍛えるのは大切。それと同時に、目の疲れをとり、血流を良くするツボ押しも、とっても大切です。その、目の周りのツボの紹介です。 目の疲れが、たるみの原因に まぶたのたるみ原因は、以下のようなことが挙... --- ### ほうれい線対策　お顔のコリをほぐす　顔ツボ３選 - Published: 2024-06-22 - Modified: 2024-07-12 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/nasolabial-foldssubo-3/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ツボ 加齢にともない、下がってくるお顔に悩んでいる方が多いと思います。私もその一人でした。顔ヨガ・表情筋トレーニングで顔の筋肉を鍛えることは大切です。しかし、鍛えるばかりでは、顔にコリがたまってしまいます。また、マスク生活が長くなり、無表情になり表情筋が衰え、顔にコリがたまってしまうことも。 お顔のコリがほうれい線の原因に ほうれい線ができる原因は、以下のようなことが挙げられます 加齢による、コラーゲンの減少で肌のハリや弾力が失われる 加齢や重力によって、表情筋が衰えて下がる 摩擦や紫外線で乾燥し、ダ... --- ### 顔ツボセラピスト養成講座を開催、4名の顔ツボセラピストさんが誕生しました。 - Published: 2024-06-06 - Modified: 2024-06-12 - URL: https://rosarosata.com/skill-up/kao-tsubo-coursethe-first-therapists/ - カテゴリー: 養成講座 顔ツボセラピーは、お客様にも喜んでいただけて、自分もスッキリ小顔で元気になるハッピーな技術！その施術ができる顔ツボセラピストさんが新たに誕生しました。 顔ツボセラピーとは 顔ツボセラピーとは、東洋医学をベースにしたセラピーです。 お顔のツボ刺激により気流れと血流を整え、副交感神経にアプローチすることで血流を促進させ、筋肉のコリと老廃物を取り去り、今までにない小顔リフトアップを実現します 。頭や首のマッサージをすることで、肩や首のコリもすっきりします。 服を着たまま、メイクをしたまま受けていただけ... --- ### 表情筋トレーニング（顔ヨガ）で表情豊かに！表情筋を動かすことでメンタルに良い影響がでる⁉ - Published: 2024-05-02 - Modified: 2024-06-04 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/facialyoga-facemuscle/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ, 顔ツボ フェイシャルヨガ歴7年。フェイシャルヨガインストラクターになって4年。私は多くの受講生に関わってきて感じたことは、表情筋を動かすことがメンタルに深い影響をあたえることです。 前回投稿した記事の、顔面麻痺の受講生のレッスンでも、表情筋とメンタルの関係を再認識しました。 ▽受講生の様子はこちらの記事をご覧ください https://rosarosata. com/menu/facial-paralysis-training-facial-muscles-to-smile-every-day 右側顔面麻... --- ### 【受講生の実例】顔面麻痺で涙の日々から、顔ツボと表情筋のトレーニングで笑顔の日々へ - Published: 2024-04-18 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/menu/facial-paralysis-training-facial-muscles-to-smile-every-day/ - カテゴリー: ビフォーアフター 原因不明の右側顔面麻痺　50代の女性が顔ツボと表情筋のトレーニングで表情が豊かに！心も前向きに！受講生Nさんの許可をいただきブログの記事にしております 顔面麻痺の受講生との出会い 50代のNさんと出会ったのは、友人とのコラボイベントで私が顔ヨガ10分無料体験会をしていた会場でした。 Nさんは、会場の前を一度通り過ぎ、また戻ってきてくださいました。会場内の展示物や商品に興味がおありだと思い、会場内へお招きしました。 すると、「あなたに会いに来ました！」と、私の顔を見ておっしゃるのです。嬉しいやら、... --- ### 顔ヨガをしたらシワが増えるんじゃないの？逆効果？ - Published: 2024-03-03 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/do-not-wrinkle/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ 「フェイシャルヨガ（顔ヨガ）、お顔のトレーニングをするとシワができるんじゃないの？」との声を聞くことがあります。 正しい方法で、顔の筋肉（表情筋）を動かすことによってシワはできませんし、実はシワ予防やシワ改善にもなります。 顔のシワができる原因　 顔のシワができるのには様々な原因があります。まずは、その原因を理解することが大事です。 ①表情の癖 同じような表情をするクセがあると、同じ場所にできるシワが刻まれていきます。 ◎目を開ける時におでこにシワを寄せてしまう、おでこのシワ◎ものを見るときに眉... --- ### 【本当は教えたくない〇〇】私が使っているクレンジング、洗顔フォームとデリケートゾーン石鹸 - Published: 2023-11-18 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/my-secret-things/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 今週で参加しているブログリレーが終わります。5週に渡ってお読みいただき、ありがとうございます。最終週のテーマは「本当は教えたくない〇〇」顔ヨガと顔ツボのインストラクターをしているので、やはり美容関係。それも「洗う」に特化します。そして、私が愛用しているサプリもご紹介しますね。 夜のクレンジング 左：ポイントメイク落とし 右：メイククレンジング 仕事上、ほぼ毎日メイクをします。なので、朝に顔に塗った日焼け止め、ファンデーション、アイメイクなどをしっかり落とす必要があります。メイクを習う前は、適当に... --- ### 【Ｍｙ疲れた日の簡単レシピ】超簡単！フライパンで豚ばら＆もやし蒸し - Published: 2023-11-11 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/my-super-simple-recipe/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 家事の中で、出来ればしたくないのはお料理。だから、簡単レシピってどんなの？私が作る料理は全部簡単レシピじゃない？っておもうぐらい料理は得意ではありません。 簡単レシピのポイント 新婚の時は、味噌汁を作るのに出汁を入れるのを忘れて... 味が無い。と、とんでもないことをしておりました。 それでも、結婚24年目、食事は作っていますよ。一応、娘を二人育てましたので。 私の疲れた日の簡単レシピは、食材の種類が少ないのもポイント！フライパン一つで20分でできて、ヘルシーな一品。もう一つは、シンプル調味料で... --- ### 「オトナ女子の文化祭」開催レポ - Published: 2023-11-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/event/cultural-festival-report/ - カテゴリー: イベント開催報告 2023年11月3日(文化の日)に「オトナ女子の文化祭」を11人のメンバーと共に開催いたしました。ご参加の皆様、たくさんのご感想をいただきありがとうございます。11月19日まで、動画視聴ができますので何度でも楽しんでくださいね。 文化祭までの準備 文化祭のお話を頂いたときに、朝一番に顔ヨガをして、体とお顔をほぐしてから、他の講座に参加していただきたいという想いがあり、私は迷いなくトップバッターを選びました。 最初に講座をするので、後はゆったりと過ごせるのでは？思われるかもしれません... それは... --- ### 芸術に触れる、自然に触れる、とっておきの「MYリラックス方法」 - Published: 2023-11-04 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/the-best-way-to-relax/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 仕事、家事、育児、介護などで日々時間に追われていて、ゆっくりできない！そんな方が多いのでは？みなさんは、どうやってリラックスしていますか？家にいながら、リラックスできる方法、そして、外でのとっておきのリラックス方法をお伝えします。 私のリラックス方法：芸術に触れる BOSEで音楽を聴く 好きな音楽のジャンルはＲ＆Ｂやジャズなど、しっとりとした音楽。リラックスしたい時は目を休めたいのでスマホの音楽アプリ、Spotifyを使います。動画サイトだと、画面を追ってしまうのでリラックスできません。音楽はB... --- ### ハロウィンイベント~えやひろみ個展~開催レポ @神戸住吉 - Published: 2023-11-01 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/event/eyahiromi-solo-exhibitionkobe/ - カテゴリー: イベント開催報告 2023年10月27日～29日に、兵庫県神戸市東灘区住吉にあるstaywellでハロウィンイベントを開催いたしました。 イベントでは、トラベルイラストレーターのえやひろみさんの個展、えやひろみさんによるフェイスペイント、そして山下千珠の顔ヨガミニレッスンを行いました。 ご来場の皆様、ありがとうございます！ ポップでカラフルな、ひろみさんのイラスト 単独個展を初開催された、えやひろみさんは旅をテーマにしたカラフルでポップな絵を描くアーティスト。優しい絵と、あたたかい人柄に惹かれます。そんなひろみさ... --- ### 家事分担から考える「ＭY時短家事」～ブログリレー - Published: 2023-10-28 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/sharing-housework/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 11月3日にオトナ女子の文化祭を開催するメンバーと整理収納アドバイザーチームによるブログリレーに参加しています。土曜日のブログを担当している、フェイシャルヨガ＆顔ツボインストラクターの山下千珠です。2週目のテーマは「MY　時短家事」 家事はできたらやりたくない～ 家事の中で好きなのは洗濯！その中でも「洗濯物を干す」が一番好きです。 それ以外の家事は、できたらやりたくない～のが本音。 片付けも家事の一つ実は、仕事にはしていませんが整理収納アドバイザー1級を持っています。家族に言わせると「ほんとに整... --- ### 10回の引っ越し経験から考える”今”と”未来”の「ＭＹ生前整理」～オトナ女子の文化祭ブログリレー～ - Published: 2023-10-21 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/compact-life-of-the-future/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 表情筋トレーニングの顔ヨガや顔ツボのオンライン・対面レッスンをしているインストラクターの山下千珠（ちず）です。 11月3日にオトナ女子の文化祭を開催するメンバーと整理収納アドバイザーチームによるブログリレーに初参加！土曜日のブログを担当します。1週目のテーマは「MY　生前整理」我が家は転勤族で10回以上の引っ越しの経験があり「家の住み替え」から考えた生前整理についてお伝えします。 引っ越しは10回以上 インドの自宅で友人たちとのフリーマーケット 転勤族の夫に帯同して、国内かや海外（シンガポールと... --- ### 大人の文化祭　 - Published: 2023-10-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/event/womens-cultural-festival/ - カテゴリー: イベント開催報告 2023年11月3日（文化の日）に「大人の文化祭」をオンラインで開催します。ワンデーパスを手に入れて、合計11のプログラムに参加できる特別な1日。 「新しい自分に出会える！」そう思うとワクワクしませんか？ 学生の時の文化祭を思い出すと、いろいろなプログラムを自分が好きなタイミングで観に行っていましたね。ミュージックライブや、演劇、絵画展、出店など 学生時代の文化祭の感覚で、自分が気になるプログラムに参加しませんか？入退室は自由です。 見逃した！もう一度見たい！時は、安心してください。11月19日... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）体験レッスンについて - Published: 2023-07-18 - Modified: 2024-10-27 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/about-face-yoga-trial-lesson/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ 「フェイシャルヨガ」や「顔ヨガ」で検索すると、いろんな動画が出てきますね。まねをしてやってみたけど合ってるか分からない、できてるか分からないというお話をよく伺います。なので、今回は、ロサロサータで行っている顔ヨガ体験レッスンについてお伝えします。 YouTubeで、顔ヨガを検索したら 動画検索サイトでは表情筋のトレーニング方法が出てきます。 体験レッスンを受けた方のほとんどが、動画を見てやってみたところ「正しくできているのか分からない」「変なところに力が入っている気がする」「続きません」 と、お... --- ### 私がフェイシャルヨガインストラクターとして起業した時のこと - Published: 2023-07-04 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/when-i-started-my-own-business/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 起業したのは2021年3月31日です。「どうやって起業したの？起業するきっかけは？起業してから今までどうやっているの？」とよく質問を受けます。 起業する時に相談できる人がいた 起業する前は、非常勤の保育士でした。保育士の仕事が休みの日に、顔ヨガのレッスンをしていました。そのレッスンが、楽しくて！楽しくて！ 受講生にもっと伝えたいという欲が出始めたころ、その当時レッスンを受けてくださっていた小西紗代先生にポロっと相談したのです。 「だったら、本格的にやってみたら！顔ヨガ一本で」と、背中を押してもら... --- ### しまなみ海道　女子旅③完 - Published: 2023-05-31 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/trip-to-simanami-vol-3/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと しまなみ海道を女子二人で旅をする最終日です。お付き合いいただきありがとうございます。 これから、しまなみ海道を旅行する方のお役に立てれば嬉しいです。 https://rosarosata. com/private/trip-to-simanami-vol-1/ https://rosarosata. com/private/trip-to-simanami-vol-2/ 3日目（最終日） 朝食は前日と同じカフェでサンドイッチを食べました。朝一番にこんなに美味しいものを頂けるなんて幸せ。 瀬戸田で... --- ### しまなみ海道　女子旅② - Published: 2023-05-30 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/trip-to-simanami-vol-2/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと しまなみ海道　女子旅の１日目につづき２日目は思いっきりアクティブに動き回りました。 一日目はこちら https://rosarosata. com/private/trip-to-simanami-vol-1/ 2日目 朝食はお宿から歩いて1分ほどのカフェ　Soil Setoda Livingで前日に宿のフロントで時間とメニューを予約しておきます。 おにぎりかサンドイッチを選べます。カラダに染み渡る美味しいお味噌汁。発酵みかんジュースと共に。 しまなみ海道と言えば、サイクリング！2日目はレンタサ... --- ### しまなみ海道　女子旅① - Published: 2023-05-29 - Modified: 2024-09-07 - URL: https://rosarosata.com/private/trip-to-simanami-vol-1/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 友人と二人で広島県のしまなみ海道へ行ってきました。運転免許は持っていますが、車の運転はしない二人、公共交通機関を利用しての旅になります。 1日目 新神戸から新幹線さくらで福山へ。新幹線さくらの内装が落ち着いていて好きで、西に行くときはできるだけ、さくらを選びます。帰りは新大阪止まりなので、寝過ごしても安心です。 福山からは路線バス乗って鞆の浦へ福山駅の観光案内所で鞆鉄バスの福山と鞆の浦往復、3つの有料施設に入れるチケットを購入。 鞆の浦は情緒があり、昔にタイムスリップしたような趣のある港町です。... --- ### フェイシャルヨガレッスン＠POLA住吉駅北店 - Published: 2023-05-15 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/event/faicialyoga-lesson-at-pola-sumiyoshiekikita/ - カテゴリー: イベント開催報告 神戸市東灘区になるPOLA住吉駅北店で2度目のフェイシャルヨガレッスンを開催しました。 前回のレッスンは目周り マスク生活が続き、マスクで隠れていない部分の目やおでこに焦点を当ててレッスンをしました。 おでこや眉間にシワが入る方へ、目の開け方がとても関係していることを説明しました。 目の周りの筋肉は眼輪筋！目の周りにぐるっと輪っかになった筋肉です。その眼輪筋を鍛えるポーズをして目の周りのたるみ、おでこや眉間のシワを改善しました。 今回のレッスンはフェイスライン 長かったマスク生活が徐々に解除され... --- ### 40代、はじめてのファスティング - Published: 2023-05-10 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/fasting-for-the-first-time/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと - タグ: 商品、 ファスティングをしたことはありますか？生まれて初めてファスティングをしてみました。と言っても、自己流です。インターネットで検索して自分が出来そうなことを取り入れました。なので、たぶんこれはゆるゆるファスティング。だけど、ゆるゆる～の中でも変化を感じることができました。 今まで、ダイエットの経験は2度 40代半ばから体重が増えてもなかなか減らない、体型の変化に気がつきはじめました。特にお腹周り。。。 そこで、インド式ダイエットを習い、まず4日間お試し。 食事は朝食にリンゴを１個とミカンを1個。昼と... --- ### 【フェイシャルヨガレッスン開催レポ】コープこうべ生活文化センター様 - Published: 2023-04-26 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/event/co-op-kobe-1-day-lesson/ - カテゴリー: イベント開催報告 2023年4月15日(土)にコープこうべ生活文化センターでフェイシャルヨガレッスン「小顔表情美人へ」を開催いたしました。なんと、定員を超えてのご参加となりました！ありがとうございます！ 当日の天気予報は100%大雨の模様、駅から会場まで少し歩くので心配していましたが、開始の少し前から小雨になり、ホッとしました。 フェイシャルヨガ、グループの対面レッスン 通常のレッスンは70分～90分ですが、今回は120分！たっぷりと時間を使ったレッスンになりました。 10名様以上の、対面でのグループレッスンは久... --- ### 顔ヨガと顔キャン！を継続のMさんの変化がすごい！ - Published: 2023-03-24 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/menu/part-2-m-sans-facelifting-camp/ - カテゴリー: ビフォーアフター 顔ヨガグループレッスン、顔キャン！のプライベートレッスンを昨年に受講されたMさん。今回は、顔キャン！グループレッスンをリテイク（再受講）されました。Mさんの進化が止まりません！！別人級の画像を掲載しております。（Mさんの御協力に感謝いたします） 一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンしています。そして当サロンにてFace Fit小顔調整法などの施術をしております。 Mさんが顔キャン！を再受講 一度目の受講の... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）体験レッスン - Published: 2023-03-16 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/facial-yoga-trial-lesson/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ フェイシャルヨガ（顔ヨガ）って何？ どんな効果があるの？どんなことをするの？ に、お答えしていきます。 フェイシャルヨガが初めての方に向けた体験レッスンです。 ※レッスンはオンライン（zoom）です。パソコン、タブレット、スマホでご受講可能です。 体験レッスンの内容 《レッスン内容》 ・顔ヨガの説明　・顔ヨガの効果　・顔ヨガポーズの体験　・質疑応答 《レッスン費用》 1レッスン　1時間　2,000円（税込） 《決済方法》 ゆうちょ銀行 クレジットカード ※ZOOMのIDとパスワードは、レッスン3... --- ### 【花粉症】　私がやり始めた3つの習慣 - Published: 2023-03-14 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/three-measures-against-hay-fever/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと - タグ: 商品 スギ花粉の飛散がピークを迎えています。花粉症歴20年以上の私が今年始めた3つの習慣で、症状が落ち着いているような気がします。 一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンしています。そして当サロンにてFace Fit小顔調整法などの施術をしております。 花粉症歴は20年以上 花粉症を発症したのは、20代半ば。夫の転勤に伴い、東京へ引っ越しました。丁度そのころ長女を妊娠したばかりで、環境の変化と体調の変化で体が反応... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）は実践しやすい！が、自己流は危険？逆効果？ - Published: 2023-02-18 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/attention-self-style-faceyoga/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ 顔ヨガでお顔の筋肉を鍛えるのは、カラダの筋肉を鍛えるよりも簡単です。しかし、正しい方法で行わないと効果が出ません。 一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンしています。そして当サロンにてFace Fit小顔調整法などの施術をしております。 逆効果その①同じポーズばかりをしているとアンバランスなお顔に お悩みの箇所の改善のために、同じ筋肉を動かすポーズをばかりをしていては、その筋肉だけを鍛えてしまうことになりま... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）1年継続したらどうなる？受講生の変化がすごい！ - Published: 2023-01-30 - Modified: 2024-10-24 - URL: https://rosarosata.com/menu/the-change-in-students-is-remarkable/ - カテゴリー: ビフォーアフター 「レッスンで学んだ事を日頃から少しでも意識するだけで、無理なく継続できるのが気に入っています。」と13ヶ月間、フェイシャルヨガレッスンを継続中の受講生。 一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンを、そして当サロンにて施術をしております。 レッスンを受けようと思ったきっかけ コロナ渦でマスクをずっとしていたことによる顔の緩みを感じ受講されました。 マスクの生活が長くなっていますね、マスクの中の口元はどうなってい... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）インストラクター、40代最後の年をどう過ごすか - Published: 2023-01-15 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/how-to-spend-the-last-years-of-your-40s/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 昨年末に誕生日を迎え49歳になりました。今年、50歳になります。アラフィフの山下千珠です。 一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンを、そして当サロンにて施術をしております。 40代最後の年明けは年賀状からラインで年賀へ 学生時代の同級生からの年賀状には「とうとう今年は50歳になりますね！」というメッセージが。10代に知り合った友人達なので、「そうよね～」。月日の流れを感じます。 因みに、我が家は今年、新年の... --- ### 【私の履歴書】顔ヨガとの出会い・シリーズ③ - Published: 2023-01-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/my-encounter-with-facialyoga-3/ - カテゴリー: 私のこと, 私の顔ヨガとの出会い 私の顔ヨガとの出会いを書いていきます。 フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンを、当サロンで施術をしています。 https://rosarosata. com/my-encounter-with-facial-yoga/my-encounter-with-facialyoga-1/ https://rosarosata. com/my-encounter-with-facial-yoga/my-encounter-with-facial... --- ### 2023年　本年もよろしくお願いいたします！ - Published: 2023-01-03 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/goals-for-2023/ - カテゴリー: 私のこと, ごあいさつ - タグ: 商品 2023年が始まりました。お正月はいかがお過ごしでしょうか？我が家は3年ぶりに、夫の実家と、私の実家でゆっくり過ごしてリフレッシュしてきました。 一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンを、そして当サロンにて施術をしております。 そして、今年の目標を決めました！ 久しぶりに実家で過ごしたお正月 両家が集うとどちらも大人数に、このような機会は年に何度も無いことなので、この時間はかけがえのないものなのだと大切にし... --- ### 2022年　今年もありがとうございました！ - Published: 2022-12-30 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/thank-you-2022/ - カテゴリー: 私のこと, ごあいさつ 2022年も終わろうとしています。人と人との繋がりを、より一層感じた一年でした。 一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンを、そして当サロンにて施術をしております。 今年を漢字一文字で表すと「動」 普段はオンラインでレッスン、自宅サロンで施術をしているので外出しない日もあるぐらいです。 今年は、たくさん動きました。 名古屋に2回、Face Fit 小顔調整法の研修と顔ツボ師匠へのサプライズお祝い広島に2回、姿... --- ### 2022年　冬至・クリスマスの過ごし方 - Published: 2022-12-26 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/2022-christmas/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 2022年12月、今年も残りわずかとなりました。クリスマス前から急に冷え込んできた神戸です。12月は誕生日の月でもあります。誕生日プレゼントをもらったり、沢山のお祝いのメッセージを頂きました。ありがとうございます。 誕生日はいくつになっても嬉しいです? 一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンを、そして当サロンにて施術をしております。 今年の冬至の過ごし方 冬至は1年で1番、太陽の出ている時間が短く、夜が長い... --- ### 【私の履歴書】顔ヨガとの出会い・シリーズ② - Published: 2022-12-11 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/my-encounter-with-facialyoga-2/ - カテゴリー: 私のこと, 私の顔ヨガとの出会い 【私の履歴書】顔ヨガとの出会いを書いています↓ 一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンを、そして当サロンにて施術をしております。 https://rosarosata. com/my-encounter-with-facial-yoga/my-encounter-with-facialyoga-1/ 国内の転勤を経て、シンガポールへ 最初に住んだのは常夏の国、シンガポール。 5年間のシンガポールでの生活は、... --- ### 第一印象は目元から、顔ヨガで「目力をつけよう」 - Published: 2022-12-09 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/the-first-impression-is-from-the-eyes/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ 目元の印象が第一印象を決める！目力をつけて、パッチリ素敵な目元にしませんか？ 一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンを、そして当サロンにて施術をしております。 目元に集中 最近は特に顔の中で目がいくのが、目元ではないでしょうか。 コロナ禍でマスク生活が長くなり、口元がなかなか見えません。 しかし、目元だけでも相手の感情が伝わってきますよね？ 目は自分の気持ちを伝えたり、相手に印象づけるのに、大きな役割を果た... --- ### 【私の履歴書】顔ヨガとの出会い・シリーズ① - Published: 2022-11-25 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/my-encounter-with-facialyoga-1/ - カテゴリー: 私のこと, 私の顔ヨガとの出会い 今は、新しい方と「出会える楽しみ」というのを知りましたが、当時は、そんな心の余裕はありませんでした。 一日たったの5分で表情美人へ！フェイシャルヨガインストラクター、顔ツボセラピストの山下千珠です。オンライン・対面・出張でレッスンを、そして当サロンにて施術をしております。 自己紹介 フェイシャルヨガ、顔ヨガ歴は5年。私と顔ヨガの出会いをシリーズにして書いていきます。 兵庫県神戸市に在住、出身地は大阪。学生時代も社会に出てからも、大阪の実家でぬくぬくと過ごしました。 ぬくぬくと... ... とい... --- ### 顔ツボセラピスト養成講座第2期を開催しました - Published: 2022-11-08 - Modified: 2024-04-25 - URL: https://rosarosata.com/skill-up/kao-tsubo-coursethe-second-therapists/ - カテゴリー: 養成講座 ９月に顔ツボセラピスト養成講座第1期を開催し、２人のセラピストさんが誕生。 今回は、2期生のRさんが顔ツボセラピストに。おめでとうございます！ https://rosarosata. com/skill-up/ao-tsubo-coursethe-first-therapists/ 第1期養成講座の記事はこちらです。 2期生のセラピストをご紹介 Rさんは、ピラティスのインストラクターをされていて 解剖学の事、筋肉についてとても興味を持っておられ、オンラインレッスンの座学を終始、熱心にご受講されま... --- ### 顔ツボセラピスト養成講座　第1期を開催しました - Published: 2022-10-13 - Modified: 2024-06-04 - URL: https://rosarosata.com/skill-up/ao-tsubo-coursethe-first-therapists/ - カテゴリー: 養成講座 ９月に顔ツボセラピスト養成講座を開催し、２人のセラピストさんが誕生しました！ 顔ツボセラピーとは お顔のツボ刺激により気流れと血流を整え、副交感神経にアプローチすることで血流を促進させ、筋肉のコリと老廃物を取り去り、今までにない小顔リフトアップを実現します 。 顔ツボセラピーは、お客様にも喜んでいただけて、自分もスッキリ小顔で元気になるハッピーな技術なのです。 顔ツボセラピスト養成講座の内容 day1 顔ツボについて（オンラインで座学　３時間） day2 表情筋について（オンラインで座学　３時間... --- ### 顔ヨガ、顔キャン！受講のMさんの変化がすごい！「やるかやらないか！」by　Mさん - Published: 2022-09-19 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/menu/m-sans-facelifting-camp/ - カテゴリー: ビフォーアフター 顔ヨガグループレッスンの生徒様、Mさん 今回、「もっと自分のお顔と向き合いたい！」と顔キャン！のプライベートレッスンをご受講されました。 顔キャン！とは？ お顔の筋肉を『ゆるめて→鍛える ！４回のスペシャルプログラム』 顔ツボスティックを使って顔ツボを押すことにより顔の筋肉を緩め表情筋のトレーニングをして鍛えていき、効率よくお顔を整えるプログラムです。 顔キャン！の効果は？ フェイスラインの引き締め エラ張り改善 むくみ解消 ほうれい線の改善 小顔 便秘の解消 Mさんが顔キャン！受けるきっかけは... --- ### マルカン酢公認アンバサダー - Published: 2022-09-01 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/official-ambassador-of-marukan-vinegar/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 家族で気に入って朝食時に飲んでいるドリンクビネガー ドリンクビネガーの事をかいた記事はこちら 創業370余年の老舗お酢の会社　マルカン酢 9月1日より「マルカン酢公認　アンバサダー」に認定されました。 タイミングよくアンバサダーの募集があったので、応募したところ選任していただきました。 ありがとうございます！新商品と共に認定証が届きました。 インスタグラムに新商品と新商品を使ったお料理を載せるのが活動内容です。 インスタグラムはこちら 私、手の込んだ料理は出来ません（ハッキリ、きっぱり）新商品を... --- ### 好きなことを仕事にする フェイシャルヨガ（顔ヨガ）インストラクター、顔ツボセラピスト - Published: 2022-08-24 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/event/make-a-dream-come-true/ - カテゴリー: イベント開催報告 夢を叶える、 「好きなことで、それで仕事が出来たら良いよね！」って思われるかもしれません。 私はフェイシャルヨガインストラクターをする前は保育士でした。 夢はありますか？ 中学生までは保育士になる事が夢でしたが興味がいろんな方向へ行き、保育科には入らず。会社員をしながら、国家試験を受けて保育士資格を取りました。資格を取ったものの夫が転勤族だったため、保育士になることなく14年が過ぎ、働ける環境になったので、「折角資格を取ったのだから活かそう！」と42歳で保育士なりました。 私の夢が一つ叶った瞬間... --- ### デーツ、あのクレオパトラが食べていた！ - Published: 2022-08-16 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/dried-dates/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 最近ではスーパーでも見かけるようになったドライデーツ。 デーツとは 日本語でなつめやし。 イスラム教典では、デーツは「神の与えた食物」と書かれています。 あの世界三大美人のクレオパトラが好んで食べたとか、それほどのスーパーフード！ 主に中東で栽培されています。 ナツメと名前が似ていますが別種の果実です。 ドライデーツの栄養 食物繊維（お通じを良くする） 鉄（貧血防止） 銅（貧血防止） 亜鉛（アルコール分解、二日酔い防止） リン（歯や骨を作る） カリウム（むくみ防止） カルシウム（イライラ防止） ... --- ### フェイシャルヨガ・顔ヨガを続けた結果！　受講生の1年の変化 - Published: 2022-08-08 - Modified: 2024-10-27 - URL: https://rosarosata.com/menu/changes-during-a-year/ - カテゴリー: ビフォーアフター 顔ヨガプライベートレッスンを一年間受講された生徒さんの変化をご紹介します。 ※ご本人から掲載許可を頂いています。ありがとうございます。 受講生のレッスン回数とお家でのセルフケア こちらの受講生の場合は、プライベートレッスンを約半年間は月に2回のペースで10回（回数券） その後は、月に1回のペースでご受講中です。 受講生は、朝夕の通勤の車中で、そしてお仕事の昼休みに顔ヨガのポーズをいくつかされています。 ながらでできるセルフケアを上手に取り入れて、取り組まれていますよ。道具も場所もいらない顔ヨガは... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）インストラクター　我が家の定番の朝食 - Published: 2022-07-19 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/my-familys-standard-breakfast/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 結婚前も結婚後も朝食はパンだった我が家が、一年ほど前からメニューが変化していきました。 以前の朝食は 40年以上続けてきたパン食、特にここ5～6年は保育士をしていた私が早朝出勤の為に娘たちのお弁当二つ、自分のお弁当がいる日もあり、それを作るだけで精一杯で、果物を剥いて後は「食パンを焼いて好きに食べてね～、行ってきます！」という状況でした。 昨年から変化が 昨年の4月から次女が一人暮らしを始め、長女もお弁当が要らなくなり、私は保育士を退職したので朝の時間が増えました。そこへ、夫が「糖質制限をする！... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）インストラクター二人による　スペシャルコラボイベントへのご参加ありがとうございまた！ - Published: 2022-06-28 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/event/special-collaboration-event/ - カテゴリー: イベント開催報告 2022年6月25日㈯顔ヨガレッスン＆顔ツボセラピー×ヘッドケアマッサージのコラボイベントを開催いたしました。 インスタグラムで募集を開始したとろこ僅か2時間で満席に、ありがたいことに増席もその日の内にお申し込みを頂きました。 コラボしたのは、顔ヨガインストラクター同期であり、ヘッドケアセラピストのミッチー先生 「一緒に何か企画しましょう」という話なり、広島からお越しいただきました。 ありがとうございました。超スペシャルです！ イベントの内容は 対面の顔ヨガレッスンを30分ヘッドマッサージを30... --- ### 顔ツボセラピスト養成講座（手技講習）、ブラシュアップ会へ行ってきました - Published: 2022-06-21 - Modified: 2024-02-25 - URL: https://rosarosata.com/skill-up/face-acupoint-training/ - カテゴリー: 養成講座 関西在住のセラピスト仲間である、ちひろさんと一緒に新幹線で名古屋まで行ってきました。はじめて伺ったのは、FaceFit 小顔調整法と顔キャンの講師、ゆか先生のスタジオです。 今回は、私が顔ツボのセラピストを養成する講師になるための手技講習を受けに行きました。 また、FaceFit小顔調整法のブラシュアップのため、ゆか先生の施術を実際に受けたり集まって下さった同期のセラピストさん達と手技の確認をしたりととても充実した一日となりました。ありがとうございました！ Before　＆　After ↑こちら... --- ### 顔ヨガ動画　目のクマとたるみ解消に「目の周りをスッキリ」 - Published: 2022-06-15 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/eyelid-slack/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ動画 こちらの動画はインスタグラムで１万回以上再生されています。 眼球をしっかりうごかして目のクマ、たるみを完全しましょう。動かすと血流が良くなり目の周りがスッキリします。 おでこに手をあてて眉毛が動かないように押さえます。眼球を虹を描くようにゆっくりと動かしましょう。 目の周りをスッキリ 目の周りにぐるっとある筋肉を眼輪筋と言います。眼輪筋を鍛えると、まぶたが落ちてくる眼瞼下垂の予防や、下まぶたのたるみを改善してくれます。 動画を見てする時の注意点●おでこや眉間に力が入ってシワができるのは　NG　✖... --- ### 顔ヨガ動画　エラ張りさんにおすすめ「アゴの筋肉（咬筋）を緩めるセルフマッサージ」 - Published: 2022-06-14 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/jaw-stretch/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ動画 就寝中の食いしばりは歯やアゴにかなりの負担がかかっています。また、日中でも無意識に食いしばっていませんか？ 食いしばりは顎の筋肉が発達して、エラ張りの原因になることも。 咀嚼筋の一つ、咬筋（こうきん）をほぐしてエラ張りを改善することができます。 優しくほぐしアゴの筋肉を緩めて、フェイスラインをスッキリさせていきましょう。 動画を見てする時の注意点●おでこや眉間に力が入ってシワができるのは　NG　✖●奥歯をくいしばるのは　NG　✖●お口をぽっかり開けて優しくマッサージ　OK　◎ 自己流でする時は力... --- ### 顔ヨガ動画　顔のバランスと整える、ガミースマイルを改善する「口角を上げる練習」 - Published: 2022-06-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/raise-the-corner-of-the-mouth/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ動画 顔ヨガは内側から筋肉を鍛えることで、むくみやたるみシワの改善をしてくれます。また、動かしやすくなるので表情が明るくなっていきます。そういう生徒さんを今まで沢山見てきました。 毎日コツコツと正しい方法で続けることがカギ。人生100年時代、筋肉はいくつになっても鍛えられます。筋肉は裏切りません。 口角を片方ずつ上げる練習です。口角の高さ、左右差を整えることが出来ます。 歯茎が見えてしまう笑い方（ガミースマイル））の改善にも効果があります。 動画を見てする時の注意点●おでこや眉間に力が入ってシワができ... --- ### 美肌、美容効果が高いと言われる、ピタヤボウル（ドラゴンフルーツ） - Published: 2022-06-01 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/pitayabowl/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 先日、神戸元町商店街（西寄り）で中華食材店の店先に積み上げてある段ボールに立派なドラゴンフルーツを見つけました。お値段も手ごろ！一旦、通り過ぎましたが、やっぱり欲しくなり戻りました(笑) なかなか日本のスーパーなどでは見かけないけれどシンガポール在住時によく食べた懐かしの味。家族が喜ぶ顔を想像しながらずっしり重いのを2つお買い上げ。 1つは半月切りにして、手で皮をむきながら食べました。2つ目は、アサイーボウルならぬ「ピタヤボウル」を作ってみました。 ドラゴンフルーツとは またの名をピタヤ。サボテ... --- ### アイブロウメイク道具 - Published: 2022-05-23 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/eyebrow-makeup-tools/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 眉毛のメイクは私にとって毎日試行錯誤。 お顔の印象を決めますよね。 メイク道具 私が普段使っているアイブロウメイク道具をご紹介 Visee　ヴィセ　EYEBROW PENCIL S　アイブロウペンシル S　BR300ブラウン Visee　ヴィセ　EYEBROW POWDERアイブロウパウダー ORBIS(オルビス) アイブローコート 眉メイクコート この3つです。最近使い始めたのが、アイブローコート。レッスンをすると、すぐに眉メイクが剥げてしまいます。。。アートメイクをする勇気もなく（痛がりです... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）インストラクター　お酢生活はじめました - Published: 2022-05-20 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/vinegar-life/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 飲むお酢、ドリンクビネガーはずいぶん前から流行っていますね。しかし、試してこなかった私です。 お酢との出会い 先日、近所でいろんなお店が出るマルシェへ行ってきました。いろんなキッチンカーが出ている中、見つけたのがマルカン酢さんのテントブース。 試飲したのは リンゴ酢仕立ての赤ぶどう　カベルネソーヴィニヨンとリンゴ酢仕立ての白ぶどう　シャルドネの2種類 飲みやすく、コクがあって美味しかったのです。 購入したのは赤ブドウとフジリンゴ。全種類購入すれば良かったと後悔。 飲み方は 試飲した時はお水で希釈... --- ### 顔ヨガミニレッスンを開催しました♪ - Published: 2022-05-18 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/event/face-yoga-mini-lesson/ - カテゴリー: イベント開催報告 昨年から開催している開運収納師　小西紗代先生の「開運お片付け俱楽部」での顔ヨガミニレッスンを今年も５月１４日にしました。 ライブで40名以上の方にご参加いただきました。 ありがとうございました！ 顔ヨガミニレッスンの内容 ミニレッスンは３０分。この３０分で伝えたいことを目いっぱい詰め込みました。 ・表情筋の基本・マスクの中の表情筋・顔ヨガのポーズ（顔のトレーニング）でつかう筋肉・顔ヨガのポーズを３つ 顔ヨガのポーズ こちらは、イラストレーターの洋美さんがレッスンの為に描いてくださいました。素敵す... --- ### 自分のきもちを伝えること - Published: 2022-04-24 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/communicate-feelings/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 今日は体が疲れた時、心が疲れた時について ちょうど今は春土用　2022年4月17日（日）～5月4日（水）の期間です。季節の変わり目の時期を指し、体調に気をつける必要があります。 自分のきもちを伝えられていますか？ 嬉しい気持ちや、ありがとうという気持ちは言葉にしやすく伝えやすいと私自身感じています。では、心が疲れた時はその気持ちを伝えられていますか？ 完璧主義の方ほどしんどい 特に日本人の女性は完璧主義な人が多いです。そのため、仕事も家事も育児も自分一人でかかえて心身がいっぱいいっぱいに。前職は... --- ### 脂肪燃焼スープダイエット７日間 - Published: 2022-04-12 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/soup-diet/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと このダイエット方法、ご存じですか？ 私は知らなかったのです。顔キャン！の生徒様から教わりました。その生徒様は顔キャン！の期間中にこのダイエットもされて、ますます美しくなっていらっしゃいましたよ。 脂肪燃焼スープとは？ 基本、脂肪燃焼スープを毎日食べます。レシピはこちら検索すると沢山出てきますね。 とにかく野菜をたくさん使います。 ７日間ダイエットのスケジュール 1日目　脂肪燃焼スープと果物の日2日目　脂肪燃焼スープと野菜日3日目　脂肪燃焼スープと野菜、バナナ以外の果物の日4日目　脂肪燃焼スープと... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）インスゴラクター　起業一周年記念感謝祭を開催いたしました - Published: 2022-04-04 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/event/thank-you-for-the-first-anniversary/ - カテゴリー: イベント開催報告 表情筋から美しく、フェイシャルヨガインストラクターの山下千珠です。 ４月２日(土)「RosaRosata ロサロサータ　一周年記念感謝祭」を開催いたしました。ご参加いただきました皆様、ありがとうございました！また、日頃支えてくださっている皆様に感謝申し上げます。 感謝祭を開催した理由 2021年3月31日にRosa Rosataをオープン。その時に、一年後にどんな形でも何かのイベントをしたいと漠然とした目標を決めていました。 多くの生徒様、お客様と出会い、レッスンや施術をとおして私自身が沢山の事... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）　「忙しくて時間が取れない」と思っているあなた - Published: 2022-03-22 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/impressions-of-face-yoga-lessons/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ 「忙しくて時間が取れない」「もう年だから効果は望めない」と思っているあなた！ フェイシャルヨガレッスン継続年数 １年11ヶ月　60代　Y様が答えてくださいました。 フェイシャルヨガレッスンの内容についてどう思われますか？ 集中力の途切れない70分のレッスンで、毎回ストレッチ、顔のマッサージ、フェイシャルヨガがテンポよく組み合わされていて楽しくレッスンを受けています。Before/Afterの変化もしっかり感じられます。 フェイシャルヨガの効果をどのように感じていますか？ 毎日、朝晩の短時間や隙間... --- ### アーシング - Published: 2022-03-14 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/earthing/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 素手や素足で直接自然物に触れることを「アーシング」といいます。英語で書くとEarthingとなります。 アーシングとは？ 「アーシング」とは、元々は「アース（接地）」という言葉からきています。大型電化製品の冷蔵庫や洗濯機などの漏電や感電を防ぐための、あの「アース」ですね。 私たち人間はスマホ、パソコン、電波を出す家電の電磁波の中にいます。その環境は、身体に大きな影響を与えている言われています。そこで、体内にたまった電気を定期的に放電すると良いそうです。 アーシングの仕方 時間は30分ほど、素足で... --- ### 歯医者さんで定期検診 - Published: 2022-03-11 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/dental-treatment/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 3か月に1回、歯科へ定期検診に行っています 検診の内容は・虫歯、歯茎のチェック・クリーニング・ホワイトニングの効果・マウスピースのチェック 今回も、「きれいに磨けていますね～！素晴らしい！！」と褒めてもらいました。褒められると頑張るタイプ(^^)/　 以前通っていたの歯科は、「磨けてません！どんな磨き方をしているの？歯ブラシ持ってみて！」と言われ、やる気も出なくなり行くのも億劫に(-. -) 娘たちが通っている優しい歯科衛生士さんと先生のいる歯科に変えました。 マウスピースを２つ持っています・ホ... --- ### 顔ヨガ動画　目の下のたるみ、クマ、ほうれい線の解消に「ムンクの顔」のポーズ - Published: 2022-03-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/facial-yoga-pose/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ動画 顔ヨガポーズ「ムンクの顔」 目の下の筋肉を使います。目の下のたるみ・むくみを取ってくれるポーズです。 目の下のたるみは、筋肉が衰えて脂肪がたまりやすくなり、皮膚が下がってしまうのが原因の一つ。 動画を見てする時の注意点●目線を天井に上げるとき、おでこにシワは　NG　✖●顎に力が入っていたら　NG　✖●目の下が伸びていたら　OK　◎ 目安回数：朝と夜に目線を上げて10秒キープを2回 自己流でする時は力が入りやすいので、必ず注意点を守ってくださいね。 https://rosarosata. com/... --- ### 顔ヨガ動画　顔の血行とリンパの流れを良くし、むくみを取る「くちゃくちゃぱっ」のポーズ - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/face-yoga-pose-1/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ動画 顔ヨガポーズ「くちゃくちゃぱっ」は、こり固まってしまった筋肉をほぐすことができます。 お顔全体の筋肉を使います。血液とリンパの流れを良くして、むくみを取ってくれるポーズです。 　朝にするとむくみがとれてスッキリしたお顔に、夜はお顔の疲れが取れてリラックスできます。 「くちゃくちゃぱっ」 動画を見てする時の注意点●「ぱっ」で目を見開いた時に、おでこにシワは　NG　✖●「ぱっ」の時に口角が上がったっていたら　OK　◎●お顔がジワジワ～っとしてきたら　OK　◎ 目安回数：朝と夜に４～５回 自己流でする... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）で使う表情筋、お顔の筋肉を感じる - Published: 2022-02-21 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/feel-the-facial-muscles/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ フェイシャルヨガ（顔ヨガ）レッスンでは、お顔の筋肉＝表情筋についてお話します。 表情筋は名前の通り表情を作る、感情をあらわす、感情を相手に伝えるための筋肉です。 マスク生活が続くと コロナ禍でマスクをしている時間が長く、また職場環境からさらにフェイスシールドやゴーグルを着用している方も多くいらっしゃいます。 そういう方のお話を聞くと、「顔が凝っている気がする。」や「顔がたるんでいる気がする。」といわれます。 この状態が続くと、特に口周りの筋肉である口輪筋や笑顔を作る時に使う大頬骨筋が使われずに衰... --- ### 最近ハマりだしたハイキング♪ - Published: 2022-02-16 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/hiking/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 素敵な笑顔をサポート　フェイシャルヨガインストラクターの山下千珠です。 ウォーキングやジョギングはなかなか続かず、、、たぶんそれは行き先や目的地が決まっていないから？ 昨年の夏から友人がハイキングに誘ってくれるようになりました。「今日はここへ行くよ～！」と送ってくれる地図やメッセージにウキウキします。 先日は家から2. 5キロほど離れた川の上流へ いつも友人はお家で淹れてきたコーヒーを、私はおやつを持っていきます。この辺りでコーヒーブレイク！と座るところを探していたら、川の向こう岸から「ガサガサ... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）インストラクター、インスタライブでご紹介したコスメ - Published: 2022-02-05 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/my-cosmetics/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 表情筋から美しく、素敵な笑顔をサポート！フェイシャルヨガインストラクターの山下千珠です。 昨日は小西紗代先生とのインスタライブをご視聴いただきありがとうございました。 沢山の皆様に来ていただき感激です。 インスタライブでご紹介したコスメ　① アイビー化粧品 アイビーコスモスⅡエンリッチローション（化粧水）アイビーコスモスⅡWエマルションクリーム（乳液・クリーム）アイビーコスモスⅡナイトリンクルガード（夜用クリーム） こちらは、メイクレッスンをして頂いたプリズムライト代表こみ山えい子さんに紹介して... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）はシンプルに楽しい！ - Published: 2022-01-30 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/menu/face-yoga-is-fun/ - カテゴリー: ビフォーアフター すてきな笑顔美人へ いつまでも美しく輝いていたい女性をサポート フェイシャルヨガインストラクターの山下千珠です。 2020年4月からレッスンを継続されている50歳代の生徒さんからアンケートのお返事いただきました。一つ一つの質問に丁寧に答えていただき感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます！ シンプルに楽しい！ 楽しんでいただけるのが一番！とっても嬉しいです。何より私が生徒さんと顔ヨガをすることを楽しんでいます(^^)/ わかりやすく説明してもらえる わかりやすい言葉で説明しています。「子... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）は、スライドを使用して分かりやすいレッスンに！！ - Published: 2022-01-26 - Modified: 2024-06-10 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/powerpointlesson/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ, 養成講座 表情筋から美しく！人生を変える、人生を楽しむ顔ヨガをお伝えしているインストラクターの山下千珠です。 先週と今週の２回にわたって小西紗代先生の「魅せる！パワーポイントレッスン」を受講しました。 オンラインレッスン、セミナーは中身が大事！ だけど、見せ方＆魅せ方も大事！ 自己流でスライドを作っていた私ですが... このような状況中、私自身オンラインで受ける講座が多く、皆さんの「魅せる！」スライドに刺激を受けました。耳からも視覚からも説明を受けると理解しやすいと感じます。 魅せる！スライドでわかりやす... --- ### 顔ツボと表情筋のトレーニング、「顔キャン！」0期 オンラインレッスン - Published: 2022-01-13 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/menu/kaocamp-0/ - カテゴリー: ビフォーアフター 『ゆるめて→鍛える！４回のスペシャルプログラム』 長年の表情癖でついたシワ・たるみ・むくみにアプローチ！美顔器顔ツボスティックを使ってお顔をゆるめ、顔筋トレーニングを行い、お顔の筋肉（表情筋）を再構築するという「育顔」プログラム。 顔キャン！ 12月に毎週1回のレッスン　計４回で顔キャン！0期を行いました SNSやブログで募集することなく、集まってくださった4名様。ありがとうございます！！私が「顔キャン！」のインストラクターの勉強をしている時にすでに興味を持ってくださっていた生徒様です。顔ヨガ未... --- ### 今年受けてよかった講座 - Published: 2021-12-29 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/best-course-of-the-year/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 今年は沢山のフェイシャルヨガのレッスンをさせて頂いたと同時に、多くの講座を受講しました。その中でも5月~11月にかけて半年間受講したコーチングは私にとって大きな学びと気づきになりました。 コーチングは 「答えはその人の中にある」というコーチングの原則に基づいてセッションを進めてくださいます。お願いしたのは瀧本ルミ先生 私は元々イメージング力が足りないと日々おもっていたので、それを解決したい。そして開業・起業したばかりで、なんだか不安と感じ受講しました。 セッションは自分と向き合う時間 セッション... --- ### 朝のルーティン - Published: 2021-12-17 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/morning-routine/ - カテゴリー: 私のこと, 暮らしのこと 最近、一気に寒くなりベッドから出られなくなってきました。くじけそうな時に元気をくれるのが「朝活倶楽部」で半年ほど前から参加しています。 朝活倶楽部とは 小西紗代さん主催、オンラインサロン「開運お片付け倶楽部」の中で自由参加で行われている朝活のこと。 夏は5時半から「朝活倶楽部」のZOOM（ウェブ会議システム）に入っていましたが、最近は寝坊気味で６時過ぎに参加しています... ... 反省。 6時30分から始まるエクササイズの前に皆さんそれぞれ朝のルーティンをします。（もちろん顔出しはなしです） ... --- ### お顔のお悩みありますか？たるみ？むくみ？ほうれい線？ - Published: 2021-12-04 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/self-care-from-40s/face-troubles/ - カテゴリー: 顔ヨガ・顔ツボ, 顔ヨガ ●フェイスラインがたるんできた●お顔の左右差がある●ほうれい線が深く長くなってきた●笑顔に自信がない●お肌がくすんで見える●人に見られたくない これは全て私の悩みでした。30代40代とお顔のケアをしてこなかった私が出会ったのが、お顔の筋肉（表情筋）を鍛えてストレッチをするフェイシャルヨガ（顔ヨガ）だったのです。お顔の筋肉を整えることで、表情筋を正しく使うことができるようになります。 筋肉は重力と年齢とともに下がって、たるんでいきます。しかし筋肉は年齢に関係なく鍛えることができます。一日数分のトレ... --- ### フェイシャルヨガ（顔ヨガ）を継続した私たちのお顔のビフォーアフター - Published: 2021-12-04 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/menu/our-change/ - カテゴリー: ビフォーアフター 先日、フェイシャルヨガ（顔ヨガ）のレッスンを継続されている開運収納師の小西紗代先生と写真を撮っていただく機会を頂きました。 2021年秋 開運お片付け俱楽部内で開催されたお金のプロである赤木絵理子さんのお金のセミナーの懇親会の一枚です。 2019年冬 2019年のクリスマスパーティーで撮った写真が出てきました 。 二人ともお顔がパンパンで... ... （紗代先生、ごめんなさい... ... ） 顔ヨガレッスンを開始する前は、こんな感じだったのです。2人とも... ... 「この写真が出てきまし... --- ### 2021.12 ホームページをオープンしました！ - Published: 2021-11-29 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://rosarosata.com/private/hp-open/ - カテゴリー: 私のこと, ごあいさつ はじめまして！フェイシャルヨガインストラクターの山下千珠です。この度はrosa rosataのホームページにご訪問頂きありがとうございます。 「 フェイシャルヨガは自分の良さを引き立て　輝く自分を知り　ポジティブに人生を楽しむための一つの方法 」 オンラインレッスンを中心に、お悩みに寄り添ったサービスを提供しております。ご質問、ご相談はお気軽に下記フォームからお願いいたします。 https://rosarosata. com/contact/ --- --- ## お知らせ ### 全身整う美UPレッスン@広島　【満席御礼】 - Published: 2024-10-28 - Modified: 2024-11-03 - URL: https://rosarosata.com/news/%e5%85%a8%e8%ba%ab%e6%95%b4%e3%81%86%e7%be%8eup%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3%e5%ba%83%e5%b3%b6%e3%80%80%e2%80%bb%e6%ae%8b%e5%b8%ad%e5%83%85%e3%81%8b/ 【全身整う美UPレッスン】　※満席になりました。ありがとうございます！ 広島県で活躍されているLike me₊のミッチー先生とのコラボイベント@広島を2年ぶりに開催いたします！ 【日時】2024年11月9日㈯ ▼レッスン90分（美姿勢・顔ツボ・表情筋レッスン） ▼施術60分（小顔調整法＆ヘッド・表情筋ケア） 【第1部】 10:00～11:30 レッスン5名様 11:50～12:20 12:30〜13:00 施術2名様 【第2部】 14:00～15:30 レッスン5名様 15:50～16:20 1... --- ### メール受信不具合についてのお詫びと復旧のお知らせ - Published: 2024-02-22 - Modified: 2024-02-22 - URL: https://rosarosata.com/news/apology-for-the-problem-of-receiving-e-mails-and-notice-of-recovery/ メールシステムの障害により、 ホームページお問い合わせフォーム等から お送りいただいたメールが受信できない事象が発生しておりました。 現在は復旧しておりますが、下記期間においてお送りいただいたメールが 一部受信できていない可能性がございます。 メールをお送りいただき、こちらからの返信が届いていない場合は、 大変お手数をおかけいたしますが、再度ご連絡くださいますようお願い申し上げます。 発生期間 2024年2月9日～2月18日 ご迷惑をおかけしましたことを心よりお詫び申し上げます。 https:/... --- ### ※満席　2024年2月・3月　顔ツボセラピスト養成講座を開催します - Published: 2023-12-13 - Modified: 2024-02-25 - URL: https://rosarosata.com/news/kao-tsubo-therapistscourse-feb-mar-2024/ ※2024年2月・3月の養成講座は満席となりました。 参加ご希望の方は下記のお問合せフォームからご連絡ください。 顔ツボセラピーとは お 顔 のツボ 刺 激 により気 流 れと 血 流 を 整 え 、副 交 感 神 経 にアプ ロー チすることで 血 流 を 促 進させ 、筋 肉 のコリと老 廃 物 を 取り去り 、今 まで にない 小 顔リフトアップ を実 現します 。 顔ツボセラピーは、お客様にも喜んでいただけて、自分もスッキリ小顔で元気になるハッピーな技術です。 サロンをオープンすることも... --- ### ★2023年9月　フェイシャルヨガ体験レッスンのお知らせ - Published: 2023-08-30 - Modified: 2024-02-25 - URL: https://rosarosata.com/news/trial-lesson-on-september2023/ お待たせいたしました！ 体験レッスンの募集をいたします。 レッスンを受けてみたいけれど、もう一歩踏み出せない方 マンツーマンで質問し放題の体験レッスンを行いますよ。 一方的なレッスンではないので安心してくださいね。 受講生の様々なお悩みをしっかりとヒアリングして進めていきます。 もちろん、フェイシャルヨガのポーズも体験していただけますよ。 《日時》 ①9月6日㈬ 20:00～21:00 ②9月13日㈬10:30～11:30 ③9月13日㈬13:00～14:00 ④9月19日㈫20:00～21:0... --- ### ニュースレターの配信のお知らせ - Published: 2023-06-07 - Modified: 2023-06-06 - URL: https://rosarosata.com/news/newsletter-distribution/ このたび、ニュースレターの配信をはじめます ニュースレターでは ♪　レッスンスケジュール ♪　施術のご案内 ♪　フェイシャルヨガや顔ツボのお話、 ♪　美容、食生活に役立つ情報 ♪　楽しいイベントの先行案内 下記のURLから簡単に登録できます。 https://rosarosata. com/newsletter-form-rosarosata/ ※スマートフォン等でCAPTCHAを入力する際にエラーが表示された場合 （ロボットのアルファベット入力のエラーが出る場合）は ブラウザーを変えて頂くかお... --- ### 【フェイシャルヨガレッスン】4/15（土）神戸市東灘区 コープカルチャー生活文化センターにて - Published: 2023-02-08 - Modified: 2023-02-19 - URL: https://rosarosata.com/news/kobe-coop-faceyoga-lesson/ フェイシャルヨガレッスン～小顔表情美人へ～ 神戸市東灘区コープカルチャー生活文化センターで、フェイシャルヨガのレッスンをいたします。 表情筋を鍛えて笑顔美人にアップデート！ 毎日5分で小顔になれる秘訣をお伝えいたします。 グループでの対面レッスンです♪ 2時間たっぷりフェイシャルヨガについて学んでいただけます。 是非、ご参加をお待ちしています。 日時 2023年4月15日（土）10：00～12：00 場所 神戸市東灘区 コープカルチャー生活文化センター 〒658-0081　神戸市東灘区田中町5-... --- ### 2022年５月体験レッスンの募集 - Published: 2022-05-09 - Modified: 2024-02-25 - URL: https://rosarosata.com/news/trial-lesson-on-may/ フェイシャルヨガ（顔ヨガ）って何？ フェイシャルヨガ体験レッスンをいたします。2か月ぶりの募集です。 日時：5月22日（日）10:00~11:00 体験レッスン費：1,500円（税込） 定員4名→3名 どんな効果があるの？ どんなことをするの？に、お答えしていきます。 フェイシャルヨガが初めての方に向けた体験レッスンです。 ※レッスンはオンライン（zoom） パソコン、タブレット、スマホでご受講可能 お申し込み、お問い合わせはLINE公式のメッセージでお願いいたします。 お問合せフォーム 《レッ... --- ### バレンタインデーに、コラーゲングミサプリを贈りませんか？ - Published: 2022-02-07 - Modified: 2022-02-07 - URL: https://rosarosata.com/news/valentine-gift/ 表情筋から美しく、人生を変える人生を楽しむフェイシャルヨガをお伝えしているインストラクターの山下千珠です。 サロンで大人気、そして私も毎日摂っている「コラーゲングミサプリ」をバレンタインデーに 大切な方へ、そして自分のご褒美に贈りませんか？ バレンタインギフトセットをご用意いたしました。 ↑【プロテインバー付きバレンタイン企画】送料無料　ビューティーコラーゲングミ　2個セット　ベリー味　約４週間 ¥3,960 ↑【プロテインバー付きバレンタイン企画】送料無料　コラーゲン　マチュアスキングミ　2個... --- ### 2021年12月13日　体験レッスンを募集します - Published: 2021-12-04 - Modified: 2024-02-25 - URL: https://rosarosata.com/news/facial-yoga-lesson/ フェイシャルヨガ（顔ヨガ）って何？ 日時：12月13日（月）15:30~16:30 体験レッスン費：1,500円（税込） 定員4名：残席3名 どんな効果があるの？ どんなことをするの？に、お答えしていきます。 フェイシャルヨガが初めての方に向けた体験レッスンです。 ※レッスンはオンライン（zoom） パソコン、タブレット、スマホでご受講可能 お申し込み、お問い合わせは下記フォームからお願いいたします。 https://rosarosata. com/contact/ 《レッスン内容》 ・顔ヨガの... --- ### ホームページ開設しました - Published: 2021-12-04 - Modified: 2021-12-02 - URL: https://rosarosata.com/news/homepageopen/ 2021年12月4日　Rosa Rosataのホームページを開設いたしました。 今後はこちらからお知らせなどを更新していきますのでよろしくお願いいたします。 ブログはこちらから。 Rosa Rosata　山下千珠 --- --- ## サービス ### サービスサンプル4 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/service/sample-service4/ - サービスカテゴリー: サービスカテゴリー1, サービスカテゴリー2, サービスカテゴリー3, サービスカテゴリー4 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### サービスサンプル3 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/service/sample-service3/ - サービスカテゴリー: サービスカテゴリー1, サービスカテゴリー2, サービスカテゴリー3, サービスカテゴリー4 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### サービスサンプル2 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/service/sample-service2/ - サービスカテゴリー: サービスカテゴリー1, サービスカテゴリー2, サービスカテゴリー3, サービスカテゴリー4 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### サービスサンプル1 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/service/sample-service1/ - サービスカテゴリー: サービスカテゴリー1, サービスカテゴリー2, サービスカテゴリー3, サービスカテゴリー4 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- --- ## FAQ ### FAQサンプル4 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/faq/sample-faq4/ - FAQカテゴリー: FAQカテゴリー4, FAQカテゴリー1, FAQカテゴリー2, FAQカテゴリー3 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### FAQサンプル3 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/faq/sample-faq3/ - FAQカテゴリー: FAQカテゴリー1, FAQカテゴリー2, FAQカテゴリー3, FAQカテゴリー4 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### FAQサンプル2 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/faq/sample-faq2/ - FAQカテゴリー: FAQカテゴリー1, FAQカテゴリー2, FAQカテゴリー3, FAQカテゴリー4 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### FAQサンプル1 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/faq/sample-faq1/ - FAQカテゴリー: FAQカテゴリー1, FAQカテゴリー2, FAQカテゴリー3, FAQカテゴリー4 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- --- ## お客さまの声 ### 兵庫県・60代・主婦 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-12-02 - URL: https://rosarosata.com/customer/sample-staff4/ サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### 兵庫県・40代・会社員 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2023-07-04 - URL: https://rosarosata.com/customer/sample-staff3/ サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### 大阪府・50代・会社員 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2023-07-04 - URL: https://rosarosata.com/customer/sample-staff2/ サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### 京都府・40代・自営業 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2023-07-04 - URL: https://rosarosata.com/customer/customer-feedback1/ サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### 体験レッスンの感想 - Published: 2021-02-04 - Modified: 2023-07-04 - URL: https://rosarosata.com/customer/impressions-of-the-trial-lesson/ --- --- ## コラム ### コラムサンプル4 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/column/sample-column4/ - コラムカテゴリー: コラムカテゴリー1, コラムカテゴリー2, コラムカテゴリー3, コラムカテゴリー4 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### コラムサンプル3 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/column/sample-column3/ - コラムカテゴリー: コラムカテゴリー1, コラムカテゴリー2, コラムカテゴリー3, コラムカテゴリー4 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### コラムサンプル2 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/column/sample-column2/ - コラムカテゴリー: コラムカテゴリー4, コラムカテゴリー1, コラムカテゴリー2, コラムカテゴリー3 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ### コラムサンプル1 - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://rosarosata.com/column/sample-column1/ - コラムカテゴリー: コラムカテゴリー1, コラムカテゴリー2, コラムカテゴリー3, コラムカテゴリー4 サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- --- ## キャンペーン --- ## コラーゲングミ ---